Timo de mallumo

Multaj homoj timas la mallumon. Por iuj, ĉi tiu timo iĝas vera fobio, kiu en la plej multaj kazoj manifestiĝas sin de infanaĝo. Timo de mallumo nomas tibobobia. Vidu, ĉu mi povas ripari ĝin?

Kial homoj timas la mallumon?

1. Vidado helpas personon ricevi la plej multajn informojn, sed kun la komenco de mallumo malpliiĝas lia akreco, kio kondukas al iomete malkomforto kaj ekscito. Sekve, homoj ne ŝatas esti sola en la mallumo.
2. Plej timoj prenas siajn originojn de infanaĝo. Eble en la infanaĝo vi spertis negativan sperton asociitan kun mallumo. Gepatroj ofte devigas siajn infanojn dormi kun malkonektitaj fontoj de lumo, kaj kiam la infano timas la mallumon, en la estonteco tio kaŭzas timojn kaj fobiojn. Eble en la infanaĝo vi sentis senton de soleco kaj malsekureco, kiu povus eniri al plenaĝa vivo.
3. Nia imago helpas nin multe, sed en iuj kazoj ĝi povas iĝi malamiko. La cerbo mem venas kun ĉiaj timoj kaj hororoj, pro tio, ke vi komencas sperti iujn aferojn kun timo. Ĝi valoras indiki, ke krea homoj ofte alfrontas ĉi tiun problemon.
4. Ĝi ne estas ekskludita, ke via korpo malhavas de vitaminoj kaj mineraloj pro la nervoza sistemo kaj psiko. La necesaj mineralaj substancoj subtenas stabilan emocian staton.
5. Timo de mallumo povas esti transdonita ĉe la genetika nivelo. Niaj prapatroj povus kolizii en la mallumo kun teruraj objektoj, do la instinkto de mem-konservado estis transdonita al ni.
6. Plejparto de ĉiuj homoj timas la nekonatan, kiu aperas pro manko de informo. Ili ne vidas, kio minacas ilin, kaj tial ili timas.
7. Se persono spertas streson, li iĝas vundebla al diversaj eksteraj faktoroj. Denove kaj denove moviĝante en la kapo de malagrabla situacio, la homo mem preparas la teron por nenecesaj atakoj kaj timoj.

Kiel ĉesi timi la mallumon?

Memoru, kiam la timo de mallumo aperis en via vivo por la unua fojo. La plenkreskulo estas multe pli malfacile forigi la senton de mallumo, kaj tial ĝi bezonas multe pli da tempo. Lasu la televidilon aŭ lumojn por nokto. Vi ankaŭ povas meti audiolibron sur la aŭdicio. Estas konvene legi antaŭ sonĝo iu komika aŭ rigardi komedian translokigon.

Komencu maskoton kaj multe pli facile vi batalos vian propran timon. Provu trankviligi kaj rimarki, ke multe dependas de via imago . Memoru, kion sentoj vi sentis, kiam vi timis la mallumon en via infanaĝo. Imagu, ke en la mallumo, en la angulo, kiun vi tiel timas, ekzistas timigita katido, kiu ne havas danĝeron por via vivo. La dua eblo: imagu, ke nun estas amatino apud vi. Paŝo post paŝo, lernu por ĝustigi viajn sentojn.

Se vi kondukas limigitan socian vivon, tuj korektu la situacion. Trovu novan laboron, partoprenu interesan ŝatokupon, regule vizitu publikajn lokojn. Provu akiri pli da novaj impresoj, por ne suĉi ilin el via fingro sidanta en kvar muroj en kompleta soleco. Pli ofte pasas tempon kun amikoj en la aero kaj vizitas entretajn instituciojn. Komencu manĝi konvene. Manĝu malpli dolĉa kaj konsumu en racia kvanto fizzy trinkaĵoj. Ankaŭ provu ĉesi rosti. Lernu trankviligi kaj kontroli vin, la ripozo estas demando pri tekniko kaj tempo. Estas tre grave fidi al sana vivstilo.

Kion se vi timas la mallumon? Nun vi scias la respondon al ĉi tiu demando. La supraj konsiletoj helpos vin agordi al la dekstra ondo kaj komenci intensan programon por forigi vian propran timon.