Kial gimnastiko okulo?
Ĝi estas establita, ke ekzercoj por la okuloj kontribuas al rapida forigo de laceco, kaj ankaŭ faciligas vidan laboron. Ĉi tio atingas plibonigante la provizado de sango. Krome, aro de ekzercoj helpos restarigi vidon, se problemoj jam ekzistas.
Kiuj ekzercoj devas esti faritaj por la okuloj?
Ekzistas speciala gimnastiko por la okuloj, por antaŭvidi la antaŭlernejan patologion de la vida aparato. Kutime ĝi inkluzivas la jenan aron da ekzercoj:
- Klasoj komencas kun movadoj de la okuloj: unua supre, poste malsupren, tiam maldekstre-dekstra. Plenumu 3-4 minutojn. Post la ekzerco, vi devas palpebligi viajn okulojn (plenumi ĉiun fojon antaŭ moviĝi al la sekva ekzerco).
- La sekva ekzerco estas cirkla rotacio, unua horloĝo, tiam kontraŭ. Post tio necesas redukti la lernantojn al la nazo kaj reen.
- Tiam petu, ke la infano fermu siajn okulojn tien por 3-5 sekundoj, post kiam ili rapide malfermiĝas. Ripeti ĉi tiun ekzercon 8-10 fojojn.
- La sekva ekzerco por plibonigi loĝejon: petu la infanon rigardi la celon, kiu situas proksime al liaj okuloj, kaj poste rigardu alian celon, kiu situas malproksime. Ripeti 3-5 fojojn.
- Movado de la okuloj diagonale. Kiam ĝi estas farita, la knabo devas miterigi siajn okulojn diagonale en la maldekstra maldekstra angulo, kaj tiam rekte, malrapide movu sian rigardon supren.
| |
Ĉi tiuj 5 ekzercoj kutime inkluzivas la infanajn gimnastikojn por la okuloj, kiuj povas efike trakti la vidpunktojn.
Por malhelpi vidan difekton en infanoj , ekzistas speciala gimnastiko por la okuloj. Ekzercoj estas tre similaj al tiuj priskribitaj pli supre, sed ilia nombro estas kutime pli malgranda kaj malpli da tempo pasiĝas sur ilia konduto. Por realigi gimnastikon por la okuloj de infaninoj, kutime uzu brilantan kaj laŭtan rattilon, kiu povas altiri la atenton de paneroj. Efektivigi ĝin povas esti de 2-3 monatoj, kiam la infano komencas sekvi la okulon kaj povas koncentri sian atenton pri objektoj.