Hodiaŭ neniu bezonas konvinki, ke vitaminoj necesas al la homo kiel aero. En aparta, nia bezono por vitaminoj substrekas, se ni vivas en poluita metropolo, ignori la regulojn de sana manĝaĵo kaj forgesu, kiam ni daŭros feriojn. Dum kelka tempo, tia malĝusteco por nia propra sano povas sufiĉe facile forkuri kun ĝi, sed tiam, frue aŭ pli frue, ni devas rikolti la fruktojn de nia propra pigreco. Kronika laceco, malklereco, malforteco, klara haŭta kaj senhava haro estas nur malgranda listo de "signaloj", per kiuj la korpo diras al ni, ke li bezonas helpon.
Vitaminoj por virinoj: kiel elekti?
"Ĵus, mi rimarkis, ke la fingroj en miaj manoj fariĝis tre mallaboremaj, miaj haroj komencis fali. Mia amiko konsilis al mi aĉeti vitaminojn, kiujn ŝi mem portas jam dum ses monatoj. Tamen, post ricevi ilin, stranga senprudenta kaj ruĝeco aperis en mia korpo. Mi decidis ne uzi ilin. Diru al mi, kiun vitaminoj elektu, por ke ili persvadu min? "
Fakte, la elekto de vitaminoj - ĉi tio estas strikte individua afero, do en ĉi tiu afero oni devas gvidi ne per la konsilo de amiko aŭ kunulo, sed per rekomendo de kuracisto. Por elekti la ĝustan vitaminon kompleksan, vi devus determini, kio vitaminoj vi havas en via korpo, ne sufiĉas. Tiel, antaŭ ol elekti taŭgajn vitaminojn, ĝi tre agnoskas fari kompletan diagnozon de la tuta organismo.
Kiuj vitaminoj elektas por haroj?
Por neebligi la harojn, ne ekkapti, aspekti sanaj kaj bone preparitaj, la vitamino-komplekso devas nepre inkluzivi vitaminon E, kiu antaŭenigas harojn kreskantan, vitamino C, plibonigas sangan trafikon, vitaminon A, malhelpas ilian perdon, vitaminojn de la karotena grupo, kiuj respondecas pri brilo haroj kaj la ĉeesto de pigmento en ili.
Vitaminoj por la haŭto: kion elekti?
Ofte, la haŭto reagas unue al manko de utilaj substancoj en la korpo. Ĉi tio manifestiĝas en ĝia sekeco, kolereco, aspekto de aĝaj makuloj, cirkloj sub la okuloj kaj malgrandaj sulkoj. Se vi havas ĉi tiujn simptomojn, ne rapidu registriĝi kun belegaĵo tuj - vi facile povas forigi iujn problemojn hejme, simple komencante preni vitaminojn.
Aparte grava por haŭto beleco antioksidanto vitaminoj A, E, C, kiuj forigas de la korpo radionuklidoj kaj neŭtrigi la negativan efikon de la medio. Vitaminoj PP kaj F plifortigas la reziston de la haŭto, kaj vitamino D akcelas sian renovigon.
Kiel elekti la ĝustajn vitaminojn?
"En la apoteko, ĉiufoje mi ofertas grandegan elekton de vitaminoj kompleksaj. Mi perdas min, ĉu vi povas diri al mi, kiom vitaminoj estas pli bone elekti? "
Fakte, la korpo ofte rakontas al ni, kion li bezonas. Tamen ni ne ĉiam povas rekoni siajn signalojn. Kaj tre vane, ĉar ni scias ĉi tion, la vosto por kuracistoj estus multe pli malgranda. Do jen iuj simptomoj, kiuj indikas malabundecon de iuj vitaminoj:
- Se, eĉ kun malgranda efiko, ŝveloj aperas sur via korpo, ke, krome, ne pasas longan tempon, ĝi povas diri, ke vi mankas vitaminon C en via korpo.
- Nepaŝa kanono povas paroli pri la fakto, ke vi ne ricevas sufiĉajn vitaminojn B6, B12, selenion. Malgranda hararo indikas mankon de jodo kaj vitamino B. Se vi kombos vin sur via peniko, vi trovos kompletajn harojn, provas plenigi la mankon de vitaminoj B9, H, C.
- En la mallumo, vidado plimalboniĝas akre, kun la tuta tago? Tiel, la korpo signas mankon de vitaminoj B2 kaj A.
- La kaŭzo de sendormeco ne ĉiam estas la streso, foje ĉi tio ankaŭ kondukas al malpura manko de kalcio kaj B-vitaminoj.
La plej efika maniero por batali avitaminosis estas multivitamaj kompleksoj, kie ĉiuj necesaj vitaminoj kaj mineraloj estas en ekvilibrigita proporcio.
"Ĉiu monato antaŭ la apero de menstruo, mi sentas teruran: naŭzon, kapturnon, koleron, kapdolorojn. Kiel elekti komplekson de vitaminoj por plibonigi vian sanon? "
Same, specialaj kompleksoj celitaj por subteni la sanon de virinoj en certaj periodoj de vivo estas tre utilaj. Ekzemple, la kompanio Lady's Formula ofertas serion de "Virino 30 Alpago", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopaŭzo."