Almenaŭ unufoje en la vivo, ĉiu knabino aŭ virino renkontis manifestojn de tia malsano kiel premenstrua sindromo aŭ, brevemente, PMS. Ĝi estas cikla procezo de ŝanĝoj en la korpo de virino kelkaj tagoj antaŭ la komenco de la atendata ĉiumonate. Kutime ĉi tiu kondiĉo daŭras de du tagoj ĝis pluraj semajnoj. Sciencistoj estas pli inklinaj al la vidpunkto, ke la apero de PMS estas pro hormonaj ŝanĝoj en la korpo de virino.
Ne aŭtomate etikedu la PMS, ĉar ĝia ĉeesto povas esti juĝita nur kun konstanta monata ripeto kaj la ĉeesto de pli ol du signoj de PMS. Tre ofte virinoj konfuzas signojn de premenstrua sindromo kun demonstracioj de depresiaj malordoj. Por distingi inter simptomoj, vi povas krei specialan kalendaron, en kiu vi devas registri vian konduton kaj fiziologiajn respondojn dum la tri menstruaj cikloj. En ĉi tiu kazo, eblas spuri PMS en virinoj.
Simptomoj de PMS en Virinoj
Oni Devas distingi inter simptomoj fisiológicos kaj psikologiaj. La unuaj simptomoj inkludas:
- Ŝanĝi en la korpo temperaturo kun PMS direkte al ĝia kresko;
- malkomforto en la malalta malantaŭa kaj malsupera abdomeno, pentante doloroj;
- kapturnoj kaj kapdoloroj kun PMS;
- naŭzo kaj ŝanĝoj en apetito kiel unu el la ĉefaj simptomoj de PMS (ofte superpremantaj);
- La aspekto de akno kun PMS sur la vizaĝo kaj korpo pro hormonaj ŝanĝoj;
- ŝvelaĵo kaj doloro en la brusto dum PMS;
- Ŝanĝi en la genita areo (kompleta frigideco aŭ, kontraŭe, pliigita seksa deziro).
Al psikologiaj demonstracioj, PMS inkluzivas:
- malordoj de dormo (sendormeco, somnolo);
- pliigita sentemo;
- angoro kaj senreza sento de timo;
- agreso;
- Oftaj modifaj ŝanĝoj kun PMS;
- depresio (kiel ekstrema formo de demonstracio en virino dum PMS).
Unu kaj la sama virino povas observi komplekson de simptomoj de ambaŭ areoj - fiziologiaj kaj psikologiaj. Aŭ nur en unu aspekto.
Kiel kontrakti kun premenstrua sindromo?
Por malhelpi depresivajn malordojn, virino pli atentu sian kondiĉon por fermi homojn, kiuj bezonas plian subtenon, paciencon kaj komprenon.
Por korekti fiziologiajn malordojn, necesas konsultado pri obstetria ginekologo, kiu elektos la optimuman medikamentadon.
Ne forgesu, ke ni ofte klopodas trakti la esploron, dum forgesante pri la radika kaŭzo, kiu kondukis al la aktualaj eventoj de la vivo. Kaj por trovi la kialon por la apero de PMS, vi povas turniĝi al la kampo de psikologio. Psikoterapio estas la plej efika rimedo kontraŭbatali PMS. La uzado de kondukaj terapiaj teknikoj permesos vin forigi la ligilojn en via korpo, revizii vian vivstilon kaj rilatojn kun ĉirkaŭaj homoj. Kiel suplemento, vi povas uzi meditadajn teknikojn kaj jogon, kiu
Virino devas memori, ke premenstrua sindromo estas tempora fenomeno. Sed se ĝiaj simptomoj estas tro vivaj, tiam ili devas esti batitaj por ke ili ne venenu vivon. Ĉar ilia ĉeesto malhelpas ne nur virinon vivi plenan vivon, sed ankaŭ laborante produktive, sukcese komuniki kun kolegoj kaj amikoj. Tia lukto sole estas kelkfoje la plej malfacila. En ĉi tiu situacio, parencoj, proksimaj homoj kapablas provizi psikologian subtenon al virino, tiel gravan por ŝi dum la periodo de plifortigo de simptomoj de PMS.