Figs (figoj, figoj, vinberoj) estas vendejo de vitaminoj (A, B1, B2, C, acida fólico), macronutrientes (kalio, magnezio, fosforo, kalcio, natrio) kaj spuroj (fero, kupro), kaj ankaŭ enhavas proteinojn, grasojn, karbonhidratojn, organikajn acidojn kaj fibrojn. Donitaj tiaj trajtoj, la biero povas profitigi patrinon kaj infanon.
Precipe ĉi tio aplikas al la kalcio en la figoj. Ĉi tiu macronutriente estas tre grava por la bebo, pro siaj malfortaj ostoj. La kalio enhavas multajn fojojn pli ol en banano, kaj ĉi tiu elemento estas tre grava por la cardiovaskula kaj nerva sistemo. Krome, la figarbo havas pozitivan efikon sur la sistemo digestivo, pliigas la ĝeneralan tonon de la korpo, kaj havas seninfektan efikon.
Sed eblas manĝi figojn por flegistino?
Kutime en la periodo de lakto, la panjo devas sekvi striktan dieton, ĉi tio estas ĉefe pro la ebleco de alergioj kaj / aŭ malfeliĉa stomako en la bebo. Por ekscii la reagon de muelilo al aparta produkto, vi povas simple provi ĝin, sed vi devas fari ĝin zorge.
Kiel enkonduki figojn en la dieto kiam lactancia?
Por eniri en la dieton de flegistino, la figarbo bezonas kiel ĉiuj novaj produktoj. Vi devas komenci per unu bero kaj rigardu la reagon de la bebo dum la tago. Se dum ĉi tiu tempo ne estas signoj de alergio aŭ indigestión de la stomako, tiam la figoj povas esti manĝataj. Ĝi povas esti ambaŭ freŝaj kaj sekigitaj beroj.
Ĉiuj utilaj propraĵoj en la sekigita formo konserviĝas, nur la kvanto da sukeroj pliigas. En la sekaj figoj de sukeroj enhavas pli (ĝis 37%), dum en freŝa sukero ĝi estas ĝis 24%. Sed ĉi tiuj estas naturaj sukeroj kaj ili alportos pli da profitoj prefere ol damaĝo. Donita ĉiujn utilajn proprietojn de figoj kaj en manko de alergioj en paneroj, la patrino povas sekure manĝi ĝin.