Ekzistas mirindaj ekzercoj, kiuj akompanas legante la rimojn de infanoj. Ili ne nur plibonigos la tonon, instigos la infanojn, sed ankaŭ helpos evoluigi sian memoron. Knaboj kaj knabinoj bone rimarkas ekzercojn por vigla muziko aŭ amuza kanto. La ĉefa afero estas, ke la infanoj vere ŝatas ĝin, tiam ili havos bonan animon, kaj ili feliĉe partoprenos en gravaj aferoj.
Memoru, ke iuj infanoj ŝatas, kiam plenkreskuloj kune kun ili faras la ekzercojn. Granda ĝojo por infanoj estas kiam tiaj fizikoj estas tenitaj en infanaj grupoj.
Tipoj de fizikaj minutoj
Ni konsideru kiel organizi mini-gimnazion por infanoj kun simplaj movadoj kaj poemoj.
Ekzerco 1
Infanoj devas paroli laŭte kaj tuŝi la kapon, manojn kaj piedojn.
Ho, kachi, kachi, kachi,
En la kapoj de infanoj kalachi,
En la manoj - zingibro,
Al la piedoj de pomoj,
Sur la flankoj de frandaĵo,
Oraj branĉoj.
Ekzerco 2
Infanoj ripetas ĉiujn movadojn, kiuj estas parolitaj en la poemo.
Fojo - ili kliniĝis, ili rektiĝis,
Du - rokaj, etenditaj,
Tri - en la manplato de tri manoj,
Kapo kun tri nodoj.
Ĉe kvar manoj pli larĝe,
Kvin kaj ses - nur sidiĝu,
Sep kaj ok - laceco estos forĵetita.
Sed fiziko kun kantoj por infanoj devas esti pensita. Evoluigu aceptebla por ĉi tiu aĝa grupo de ekzercoj. Por infanoj 3-4 jaroj vi povas proponi tiajn simplajn movadojn:
- Ni faras kelkajn sidojn.
- Ni moviĝas al la deklivoj en malsamaj direktoj. Ĉi tiuj ekzercoj bone formas la postenon.
- Tiam la infanoj marŝas sur la loko.
- Ni konektas kapon: ni premas mentonon al brusto, kaj poste ni ĵetas kapon reen.
- Manoj metitaj sur la ŝultrojn kaj turnas sin kaj reen - do ni genuas la muskolojn de la dorso muskoloj.
- Necese ni konektas saltojn - post ĉiuj kiddioj ĉiam kiel aktivaj movadoj, precipe sub provoka muziko.
- Al la fino, ni sugestas, ke la infanoj faras ekzercojn por inhalante kaj elĉerpi - ili trankviliĝos kaj povos daŭrigi sian negocon.
Kompreneble, tio estas nur unu eblo - vi povas aldoni aliajn ekzercojn. Fizimnutka devas malpezigi lacecon, do gravas konsideri, kion la infanoj nuntempe faras. Se ili skribas aŭ ĉerpas - tiam ili estas lacaj de la manoj, respektive, dum fizikaj ekzercoj ni pli atentas la plumojn.
Vi povas uzi tiajn ekzercojn por malstreĉiĝi la manojn:
Ni konektas la manojn kaj levas la fingrojn ĉe la flankoj, ni faras floron. Ni fermas niajn fingrojn - ĝi rezultis burĝon. Nun ni alternas la movadojn - "floro" kaj "budon".
Ni tenas manojn kontraŭ unu la alian kaj alternate ni kunligas fingrojn, provante premi ilin pli forte. Vi povas komenci kun viaj dikfingroj aŭ viaj fingroj.
Estas poeziaj ekzercoj. Dum la legado de la verso, vi devas aktivigi ĉiujn fingrojn.
Ĉi tiu fingro estas malgranda - malgranda-izolita.
Li portas sennoman ringon, neniam forlasas lin.
Ĉi tiu fingro estas la plej longa kaj vivas en la mezo.
Ĉi tio estas indekso, la helpanto estas mirinda.
Ĉi tiu fingro - tio estas, kion ĝi nomas granda.
Por infanoj de lerneja aĝo, kiuj legis tre, vi povas proponi fizikan okulon por la okuloj. Sen leviĝi de siaj lokoj, la infanoj devus aspekti en malsamaj direktoj (ni ne movas la kapon ĉe tio), tiam ĉerpi rondon kun niaj okuloj, aŭ skribi nian nomon. Tre bone, kiam tiaj ekzercoj estas akompanataj de poemo.
Okuloj vidas ĉion ĉirkaŭe,
Mi cirklas ilin ĉirkaŭe.
Okuloj por vidi ĉion estas donita -
Jen la plafono, la muro, la fenestro.
Mi cirklas ilin ĉirkaŭe,
Mi rigardos la mondon ĉirkaŭe.
Por junaj infanoj estos interesa fizminutki, kiu okazas en la formo de ludoj. Jen ekzemplo de ŝarĝado-imita ludo:
Ni kune iros al la arbaro (ni iras en rondoj).
Kune ni trovos berojn (maldika antaŭen).
Kaj kolekti la nuksojn (ni iras sur ŝtrumpetoj).
Tra la truo ni saltas: salto-skok (ni saltas de piedo al piedo).
La urso renkontis nin: supro-supro (ni cirklas kaj turnas sin per kruroj).
Subite vulpo kuris kaj frapis sian voston (ni prezentas vulpojn).
Ni akiris multajn berojn - subite lacaj (spirante kaj ekstere, levante kaj malpezigante niajn manojn).
Ni revenas hejmen, kune ni vivas kun vi (leviĝu en rondo kaj aliĝu manojn).
Kaj la domo "Tero" estas vokita, vi kaj mi amas ĝin! (montras vian fingron kun la kamaradoj kaj tuŝas vian bruston per via palmo)
Memoru, ke la enhavo de fizinutok por infanoj devas esti ŝanĝita ĉiun semajnon, faru ilin diversa. Post ĉio, la celo de tiaj ekzercoj estas pliigi la interesojn de infanoj por sportoj, plibonigi sian sanon kaj zorgi ilin.