La usona aktoro, produktanto kaj Channing Tatum havas bonegan aspekton kaj kreskon. Sen nenio komence de sia kariero li laboris kiel modelo en la famaj domoj (Dolce & Gabbana, Armani). Kvankam antaŭ ĉi tiu celebrity moonlight striptease en unu el la kluboj en Florido.
Kio estas la alteco, pezo kaj formo de la figuro en Channing Tatum?
Okcidentaj fontoj raportas, ke la kresko de la stelo de Hollywood estas 6 futoj, kaj laŭ centimetroj ni ĉirkaŭ 183-186 cm. Kaj tia beleco kun pezo de 70 kg. Ĉu ĉi tiu viro - ne la sonĝo de ĉiu knabino? Jenna Devan, lia edzino, ankaŭ bonŝancis!
Kurioze, multaj fojoj la parametroj de sia figuro estis rekonitaj kiel unu el la idealaj. Ĉi tio samvaloras al la fakto ke la virino estos la posedanto de la amataj 90-60-90 . Tiel, en Chenning, kolo cirkonferenco estas 47 cm, kesto - 129 cm, biceps - 48 cm, antaŭbrako - 43 cm, talio - 103 cm, pojno - 29 cm, buttock cirkonferenco estas egala al 118 cm, koksoj en la plej larĝa loko - 70 cm, kaj la kruda cirkonferenco estas 48 cm.
Agordi rutinajn famulojn
En intervjuo kun la amerika sporta eldonisto, la stelo de la filmo "Super Mike XXL" feliĉe dividis la sekretojn de sia senmanka fizika formo. Krome li diris, ke iu povas atingi la deziritajn ŝanĝojn en sia korpo. La ĉefa afero ĉi tie estas dediĉo, malfacila laboro kaj la deziro ŝanĝi vian vivon por pli bone.
La bazo de lia trejnada programo estas CrossFit. Estas, laŭ la opinio de Tatum, bonega rimedo por plibonigi la helpon. Lia ĉefa celo estas plenumi multajn ekzerciklikojn en duona horo, dum ripozo inter aroj devas esti minimuma, kaj la rompo inter la cikloj atingas 3 minutojn:
- Lundo . Channing komencas sian tagon kun varma (5-minuta kuro). Tuj poste trejnas: 20 minutojn kaj 5-6 ciklojn saltante ŝnuron (200), tirante (15). Hitching - etendanta kaj malrapida kurado (5 minutoj).
- Merkredo . Warm-up saltas ŝnuron (5 minutojn). La baza trejnado konsistas el 5-6 cikloj de kruroj levantaj en la vizaĝo (20) kaj kvadratoj kun la korpa pezo (25). Hitching - saltanta ŝnureton, etendantan (5 minutojn).
- Vendredo Varma - bukloj sur la ŝnuro (denove, 5 minutoj). La ĉefa trejnado ŝprucas por 500 metroj kaj push-ups (15). Hitching - saltante ŝnuron kaj etendiĝon (5 minutojn).
- Jenna Devan dividis foton en ŝia subvestaĵo post dividado kun Chenning Tatum
- Respondantoj respondis la demandon, kial Channing Tatum kaj Jenna Devan partoprenis?
- Channing Tatum kaj Jenna Devan estas breditaj
Kiam vi devas perdi pezon kaj plibonigi la reliefon, la aktoro okupiĝas pri cikla trejnado, dum 30 minutoj antaŭ ol ili trinkas koktelon, konsistantan el 30 gramoj. karbonhidratoj kaj 20 gr. proteino.
| | | |
| | | |
| | | |
