Ekde printempo, ni kutime havas feliĉajn kaj agrablajn atendojn, sed realaĵo ofte estas tre malsama. Estas malfacile ĝui la vivon, kiam vi ĝeneblas per ĝenerala letargio, doloro, kolero, haroj fariĝas abomenaj kaj maldikaj, la haŭto komencas forpeli. Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj estas signoj de printempo avitaminosis.
Kaŭzoj de vitamino manko
Fakte, kio estas nomata avitaminosis en ĉiutaga komunikado, ne estas. Avitaminosis estas malsano kaŭzita de la kompleta foresto en la korpo de unu aŭ alia esenca graveco de vitamino, kiu povas konduki al tre gravaj konsekvencoj. En la nuna mondo, estas preskaŭ neeble akiri tian malabundecon de vitaminoj, krom kiam ili simple ne estas sorbitaj de la korpo por unu kialo aŭ alia.
En ĉiutaga vivo ni traktas alian fenomenon - hipovitaminosis , tio estas, kondiĉo kaŭzita de manko en la korpo de vitaminoj kaj spuroj. Ĝi estas hipovitaminosis, kiu kaŭzas diversajn malsanojn, kiuj estas precipe akraj en la printempo.
Ĉi tio estas natura, ĉar en vintro, freŝaj fruktoj kaj verduloj multe malpli ol en la somero. Kaj tiuj, kiujn ni manĝas, enhavas ne multajn vitaminojn. En printempo, en legomoj kaj fruktoj, kvankam freŝaj, sed konservitaj longe, la kvanto de vitaminoj reduktas malpli ol duono. Kiel rezulto, la malkresko en la nivelo de vitaminoj kaj mikrolementoj en la korpo, kiu komenciĝis en la vintro, atingas la stadion ĉe la printempo kiam ĝi ekfunkciigas eksterajn manifestojn - la saman printempa deficito de vitamino.
Manifestoj de printempa deficito de vitamino
La ĉefaj simptomoj de avitaminosis inkluzivas:
- pliigis laceco, somnolo, malpliigita atento;
- difekto de haroj kaj ungoj;
- aspekto de malrapide resanigoj en la anguloj de la buŝo;
- sangantaj kusenoj;
- exacerbación de kronikaj malsanoj.
Ĉiuj ĉi tiuj signoj ne necese okazas samtempe. Ĉi tiuj aŭ aliaj simptomoj rekte dependas de kia vitamino ne sufiĉas en la korpo.
Do, ruĝiĝanta, senŝeliganta, dermatitis, fraŭdoj kaj aliaj signoj de vitamino-deficito sur la haŭto estas ofte asociitaj kun manko de vitaminoj A kaj B-vitaminoj (en aparta B2). Vundaj kemoj kaj malrapide resanigaj vundoj indikas mankon en la unua loko de vitamino C, same kiel vitamino E.
La apero de vitamino-deficito sur la vizaĝo kaj haŭto povas esti kaŭzita de manko de vitamino D. Malsuprenco en la kvanto de vitaminoj D, E, A, B2 kaj PP kaŭzas streĉiĝon kaj pliigis fragilidad de la ungoj kaj aliaj signoj de beriberi sur la manoj.
Kiel trakti beriberi?
Avitaminosis estas malsano, kaj ĝi devas esti traktita. Multaj kredas, ke en la somero, kiam multaj fruktoj kaj legomoj aperas en la dieto, ĉio pasos sola. Ofte, se la avitaminosis ne manifestiĝas en la manoj aŭ vizaĝo en la formo de seriozaj problemoj, homoj ne pensas pri kiel batali avitaminosis en la printempo.
Sed vi ne povas lasi aferojn sin mem. Post ĉio, eĉ kun manĝaĵo ni ne ĉiam ricevas la necesan komplekson de vitaminoj kaj spuroj. Krome, por ricevi la bezonatan kvanton de vitaminoj, unu homo averaĝe devas manĝi ĝis unu kaj duono kilogramoj de diversaj legomoj kaj fruktoj ĉiutage, kio estas neprobabla.
Sekve, kun la unuaj signoj de vitamino manko, vi devas trinki kurson de vitaminoj. Polyvitamiaj kompleksoj vendiĝas en iu apoteko, sed pli bone se la elekto estas konsentite kun la kuracisto. En mezumo, la kurso daŭras monaton, prenante vitaminojn pli bone matene, trinkante akvon sen gaso.
Antaŭzorgo de printempa deficito de vitamino
Por ne alkonduki la simptomojn, valoris pripensi antaŭen kiel malhelpi printempa deficito de vitamino. Ĉi tio helpos ekvilibran dieton kun la uzo de tiuj produktoj, kiuj enhavas la necesajn vitaminojn.
- Vitamino A estas trovita en butero,
karotoj, betoj. - Vitamino B1 - en cerealoj, fermentitaj lakto-produktoj.
- Vitamino B2 - en fromaĝo, faboj, tritiko kaj avena.
- Vitamino B6 estas kokido, bovaĵo, nuksoj, faboj, terpomoj.
- Vitamino C - rozaj koksoj, pomoj, cítricos, marbordito .
Vitampleksa komplekso estas rekomendata por trinki ĉe la fino de vintro kaj frua printempo, eĉ sen mankas signoj de printempa avitaminosis - kiel preventa mezuro.