Ĉiuj scias, ke cerealoj estas utilaj, do ili rekomendas inkluzivi en la ĉiutaga menuo. Tamen tiuj, kiuj deziras dividi kun kromaj funtoj, ne faros iun krucon. Ekzemple, sub la malpermeso estas maniko, kiu konsilas manĝi tiujn, kiuj estas subpezaj. Gravas scii precize, kiajn cerealojn vi povas manĝi dum perdi pezon, por ke la dieto garantias la rezulton.
Ĉu mi povas perdi pezon sur cerealoj?
Cerealoj estas tre nutraj, ĉar granda parto de ili estas rapidaj karbonhidratoj . Sekve, la kuracistoj sur la demando pri karnoj povas esti manĝataj kun taŭga nutrado, la respondo estas nur unu: iu ajn. Kukita de ili bukto dum longa tempo subpremas la senton de malsato. Por akiri sufiĉa, persono bezonas malpli da manĝaĵo, kio signifas, ke troviĝas - la ĉefa kialo pri troa pezo - ne minacas lin.
Vi povas perdi pezon sur cerealoj de du manieroj: dum semajno teni mono-dieton aŭ aranĝi vin dum tagoj. Kolo por peza perdo devas esti preta sur akvo, sen salo kaj sukero. Vi povas aldoni kelkajn fruktojn, bolitajn legomojn, grasajn produktojn al la menuo.
Kio cerealoj vi povas manĝi dum perdanta pezon?
Multaj interesiĝas pri kio manĝaĵoj povas manĝi sur dieto, ĉar ĉiu persono havas individuajn preferojn por manĝaĵo. Ekzemple, multaj homoj ŝatas oatmeal, sed ĉi tiu utila malsato rezultas esti unu el la plej kalikoj, do vi devas forgesi pri perdi pezon. La sama okazas por rafinita blanka rizo, kiu enhavas multajn karbonhidratojn, sed ekzistas tre malmultaj utilaj substancoj.
Dietantoj konsilas ĉesigi ilian elekton pri bukatŝipo, pino aŭ perlo hordeo. Per la grado de utileco, la ruĝa trinkaĵo gvidas. Sed la plej bona elekto, laŭ kuracistoj, estas mult-cerealaj cerealoj, kuiritaj de miksaĵo de malsamaj cerealoj. En ĉi tiu kazo, malpezigado de homoj povos forigi ekstrajn funtojn kaj akiri ĉiujn necesajn vitaminojn kaj spurojn, sen difekti la sanon de mono-dieto.