Unu el la modernaj problemoj, kiuj kontribuas al la apero de troa pezo, estas la nekapablo por ĝui manĝaĵon. Ĉiufoje, modernaj knabinoj ne havas tempon por kuiri manĝaĵon, do ili aĉetas duon-finitajn produktojn , ordigas picon, iru al rapida manĝo aŭ kafejo. Ĉio ĉi kontribuas al la aspekto de troa pezo. Se vi lernas ĝui manĝi, la kromaj funtoj ne estos teruraj. Kelkaj rekomendoj kaj vi sukcesos:
1. Uzu vesperiĝadon por kuiri
Por ke la pladoj tre agrablaj kaj aromaj aldonu vesperkunvenojn, ekzemple, basilojn, kuriojn, ĉiliojn, mintojn, kartomojn, ktp. Kondimentoj helpas rompi grasojn kaj malutilajn karbonhidratojn. Nur necesas scii, kion adekvatecoj aldonu. Jen kelkaj ekzemploj:
- tiel ke 1 litro da kemia kapo rezultas delikata, aldonu 1/2 tbsp. kuleroj de kafaj pipro;
- Por 1 litro de bongusta suko de kokido, aldonu 1/2 cucharadita de chili;
- Pluraj karnoj devas esti aldonitaj al mulledo , viando kaj fiŝo;
- Por plibonigi la guston de rizo kaj pastoj, aldonu curry aŭ safron;
- Por kuiri desertojn, uzu cinamo;
- Alia delikata vesperigado por viando, legomoj kaj piklokaj fungoj - Marjoram.
Por ne superregi ĝin, komencu aldoni vesperojn laŭgrade, blovi kaj alporti al la dezirata gusto. Post kelkaj eksperimentoj, vi lernos aldoni ĉiujn sezonojn "per okuloj". Se vi metos la aromon kelkajn minutojn antaŭ ol fini kuiri la guston de la plado, estos nekredebla.
2. Manĝu malrapide, plene maĉanta manĝaĵon
Por ĝui manĝon kaj manĝi la plej el via manĝo, tranĉi la manĝaĵon en malgrandajn pecojn kaj maĉi ĝin ĝisfunde. Danke al tio, vi estos saturita pli rapide, kaj tial manĝu malpli ol kutime. Kaj la manĝaĵo estos multe pli bone sorbita.
3. Koncentriĝi pri manĝaĵo
Por lerni ĉi tion, estas kelkaj konsiletoj:
- Dum la manĝo, koncentriĝas sur la pinto de la lango;
- fermu viajn okulojn dum maĉi manĝaĵon;
- maĉi ĉiun pecon, ĉirkaŭ 30 sekundojn, kaj se vi povas tiam pli;
- ĝui la aromon de kuiritaj pladoj.
4. Ne lasu plezuron
Se vi amas dolĉajn aferojn, vi ne devas doni ilin unu fojon por ĉiuj, foje vi povas trakti vin al dolĉaĵoj, sed nur matene. Dietaj pladoj devas esti manĝataj post la vespermanĝo kaj ĉe la dormado, ekzemple, ĝi povas esti kokala buljono, salato aŭ frukto. Por redukti la apetiton, trinku horo kaj duono antaŭ la ĉefa manĝo glason da ankoraŭ akvo.
5. Lernu Kuiri
Aĉetu vin kuirlibro aŭ serĉu receptojn en Interreto. La kuirejoj de diversaj landoj de la mondo plibonigos viajn gastronomiajn eblecojn kaj diversigos la dieton. Tradicia pasta monaĥejo kun delikata balata karbo, pelmeni - nekutimaj ravioloj, kaj anstataŭ kukaĵo de kukaĵo lasagna, ktp.
6. Ĝuu la procezon
Lernu ne nur kuiri konvene, sed ankaŭ manĝi kuiritajn manĝaĵojn. Aĉetu belajn pladojn, ĉiufoje kiam vi servas la tablon, lernu kiel uzi ĉiujn kuirilarojn. Tiel, vi turnos ordinaran familman vespermanĝon en reĝan festenon, danke al la procezo manĝi
7. En strestaj situacioj, vi ne bezonas kuri al la fridujo
Tre ofte virinoj amasas siajn problemojn per dolĉaĵoj kaj kukoj. Tiel, la ĉefa principo estas plenigi la stomakon kaj ne plaĉi. Pro ĉi tio, troa pezo estas precize certa al vi.
Se vi sekvos ĉi tiujn simplajn rekomendojn, tiam post iom da tempo vi vere ĝuos la manĝaĵon, kaj tiel la ekstraj funtoj lasos vin por ĉiam kaj neniam denove ĝenos vin.