Kun menopaŭzo aŭ hormonaj malordoj, la kuracisto povas preskribi kuracilojn enhavantaj virinajn seksajn hormonojn. Sed se malgranda korekto estas postulita, tiam ĝi povas esti farita per taŭga nutrado - fakte, virinaj seksaj hormonoj, pli precize iliaj analogoj, estas enhavitaj en iuj manĝaĵoj. Sed oni devas memori, ke ekzistas produktoj, kiuj enhavas la inan hormonon-estrogenon , kaj ekzistas tiuj, kiuj enhavas progesteron, pli ĝuste siajn analogojn, similajn al siaj hormonoj.
Kio nutraĵoj enhavas la inan hormonon-progesteron?
Se vi bezonas pliigi la nivelon de progesterono, tiam simila ago al ĝi havas produktojn kiel ruĝaj kaj dolĉaj bulgaraj paprikoj, olivoj, framboj, aguacatoj, kaj diversaj nuksoj kaj semoj, kiuj enhavas vitaminon E kaj zinkon. Por ke la progesterona sinteziĝu en la korpo, produktoj de bestoj de riĉa kolesterolo bezonas: grasaj karnoj, kokoj, fiŝoj. Ankaŭ necesas produktojn, kiuj enhavas vitaminon C (rozkoloraj, citronoj, oranĝoj, nigraj kurantoj).
Inaj hormonoj estrogeno en manĝaĵo
Pliigi la nivelon de estrgenoj, fitoestrógenos estas uzataj, kiuj troviĝas en multaj plantoj kaj agas simile al virinaj seksaj hormonoj.
- Multaj fitoestrógenos enhavas sojfojn kaj aliajn leguminajn kulturojn (faboj, faboj, pizoj).
- Fitoestrógenos de tritiko, semoj de lino kaj sunfloro, brasiko, nuksoj posedas similajn proprietojn.
- Same, plantoj de fitoestrógenos povas ankaŭ pasi en lakton, ĉar la produktoj lácteos ankaŭ kontribuas al pliigo de niveloj de estrógeno en virinoj.
- Granda numero de fitoestrógenos enhavas bieron, do eĉ en homoj, kiuj konsumas multon de biero, estas eksteraj malordoj, kiuj estas asociitaj kun troo de estrogeno. Sed biero - produkto enhavanta alkoholon kaj ĝian troan uzon eble ne povas esti tiel utila kiel la malutila sano de virinoj.