Aeroterapio - estas la adopto de aeraj banoj por eviti diversajn malsanojn, iliajn plian aux helpan traktadon. Pekado kun aero estas konsiderata unu el la plej atingeblaj, sekuraj kaj simplaj metodoj de fortigo de imuneco. Ĝi taŭgas por ĉiuj kaj havas neniun kontraŭindikiĝon, efektivigas en ajna momento de la jaro sendepende de la veterkondiĉoj.
Kio utilas por aeroterapio aŭ aero kondiĉita?
La proceduro konsiderata havas la sekvajn pozitivajn efikojn:
- saturado de sango kun oksigeno;
- pliigante la rapidon de la reago de la nervoza sistemo;
- stimulo de ĉelo-regenerado kaj metabolo ;
- normaligo de la internaj organoj;
- plibonigo de la sistemaj mekanismoj;
- pliigita muskola tono;
- kresko de la koncentriĝo de hemoglobino en la sango;
- subteni la korpojn defendojn;
- purigo de la spira sistemo;
- Antaŭzorgo de akraj spiraj infektoj kaj ARVI.
Metodoj de hardado de la korpo kun aero
Aeroterapio povas esti plenumita en 2 versioj:
- Efektoj tra malpezaj vestoj faritaj de naturaj, "spiralaj" ŝtofoj. Ĉi tiu estas la plej simpla varmego - marŝante en freŝa aŭ ludanta sportojn en la arbaro, parkoj, proksime de akvaj korpoj. Speciale efika estas tia aeroterapio kun ŝanĝantaj veterkondiĉoj (svingoj de vento, malprofunda pluvo, temperaturaj fluctuoj).
- Ekspozicio al nuda haŭto. Dum rekta kontakto de la epidermo kun la duona medio, la procezoj de termolekulado estas pli intensa, la sango saturiĝas pli rapide kun oksigeno. Tipe ĉi tiuj aeraj banoj estas prenitaj en ĉambro kun malferma fenestro aŭ fenestro.
Kiel estas la organismo hardita de aero?
Tuj por komenci aktivan aeroterapion kaj esti frostita en facila vesto, ĝi neeblas. La procezo postulas fizikan alproksimiĝon:
- Ĉiutage, nude ĉe hejmo ĉe la talio kun ĉambra temperaturo de 20-22 gradoj dum 10-15 minutoj.
- Iom post iom pliigas la malfacilan tempon, ekzemple 3-5 minutojn tage.
- Kiam la korpo uzas ĉi tiun aeran temperaturon, vi devus preni aera banujo en swimsuit or shorts.
- Pliaj aeroterapio - dormi kun malferma fenestro aŭ fenestro, se la ekstera temperaturo estas pli ol 20 gradoj. Vi ankaŭ povas ventilari la ĉambron.
- Certiĝu ĉiutage, se vi volas partopreni en fizika aktiveco.
Tre utila aldono al la baza ellasilo estos aeroterapio proksime de la marbordo. Aero, saturita kun komponaĵoj de saloj, havas bonan efikon sur la spira sistemo.