Streso kapablas degeneri en depresion, kiu trenas ĉiujn, kiel frenezaj, en la abismon de malespero, kaj tiam oni devas demandi: "Kiel, kun la helpo de propraj fortoj, sendepende, trovi la vivon de feliĉo, eliru de depresio ?"
Post forkuri de la problemo aŭ, kontraŭe, ni pensas, ke ni estas tro malfortaj por solvi ĉiutagajn malfacilaĵojn, la korpo ne povas toleri la tutan karbon kaj estas malsana. La depresivaj humoroj elĉerpas ne nur la korpon, sed ankaŭ la internan mondon, lasante sur la animo, la vundojn forkaptitaj de malespero.
Kiel eliri el la stato de depresio: leciono unu
Kunvenigu ĉiujn fortojn, kaj vi havas ilin certe, kvankam unuavide malfacile akceptas ĉi tion kaj aŭskultas la rekomendojn sube. Post ĉio, ĉiam estas eliro.
Se vi entreprenas liberigi vin mem, vi devas memori, ke la depresio sorbas spiriton, menson kaj korpon. Labori en ĉiuj stadioj, sen manko de io ajn:
- Korpo . Matena ekzerco, kaj iuj fizikaj ekzercoj havas resanigan efikon al vi en lia aro. Post ĉio, la ekstera ŝelo kaj la interna mondo havas mallarĝan ligon, kaj sekve, por forigi negativan animon, vi devus ĝoji vian korpon. La plej akceptebla opcio se vi elektas okupacion, en kiu vi bezonos uzi vian fizikan parton, la spiritan mondon kaj la mensan. Ni rekomendas, ke vi atentas al jogaj ekzercoj. Ili devas koncentriĝi en ĉiu spiro kaj elĉerpiĝo, sen forgesi pri siaj pensoj.
- Um . Kion vi pensas influas vian ĉeeston kaj estontecon. Spertante negativajn emociojn, sed per diversaj metodoj provas ne akcepti ĝin? Ĉi tiu konkurado havas nenian valoron. Admonu al vi, ke, ekzemple, vi zorgas pri iu. Post tio, faligante ofendon, provu kompreni, kion vi devas fari por atingi la samon, kiel via celo de envio. Lernu por ĝui malgrandajn aferojn. Multaj el niaj problemoj estas pro tio, ke persono simple forgesis, kiel feliĉa.
- La Spirito . Ĝi ne povas esti sana ĝis vi donos vian energion al nenecesa malgajo, malamo, ktp. Al ĉiuj tiuj emocioj, kiuj estas detruaj por vi. De unu rimarko, ke io mankas kaj la vivo ne estas tiel glata kiel vi volis, vi jam faras gravan paŝon al reakiro.
Kiel eliri el profunda depresio: leciono numero du
Depresio ne estas facile forigi. Ĝi kapablas transformi en pli pezan staton.
- Ne koncentriĝu ĉi tiun kondiĉon. Koncentriĝas pri la plezuro derivita de la vivo. Sed la manieroj por atingi feliĉon ne devus esti malutilaj por via sano. Kiel rezulto, vi malfermos duan venton, fariĝos certa kaj sendependa de aliaj homoj.
- Amu vin mem. Prizorgu vin mem, via sano. Per tio vi ne nur forigas negativajn pensojn, sed ankaŭ certigu vin feliĉa maljuneco.
- Memoru, kio kutimis doni al vi nepenseblan plezuron: faru tion, kion vi volas.
- Provu ĝui komunikadon kun homoj. Etendu viajn vidpunktojn kun la helpo de novaj konatoj.
Kiel eliri el la longa depresio: leciono tri
- Depresio evoluas en iomete en la kazo kiam vi malsukcesis trovi la veran
La kialo, kial vi estas en ĉi tiu kondiĉo. Vi devas lasi dolori, malgaje, suferi. Sentu ilin. - Ŝanĝu la temporizilon dum 20 minutoj. Decidi por vi mem, ke ĉi tiuj estas la lastaj minutoj, kiam vi sentas tiel malbonan. Por ĉi tiu periodo, kapitulacigi al la doloro. Provu ĉion, kio estis kaŝita malantaŭ la masko de forta personeco.
- Signalo sonos - estas tempo komenci aŭ novan vivon, aŭ novan stadion. Vi devas fariĝi konscia persono. Vivu en la nuna. Rigardu la problemojn de la alteco. Ĉu ĉu ĝi estas fakte bagatela? Rigardu ĉi tiun 20 jarojn poste. Respondu al vi mem: valoras mortigi viajn vivajn momentojn por malfeliĉi?