Plej ofte malbela oranĝa pelaĵo trafas la dorson de la femuro, sed en iuj kazoj ĉi tiu problemo pliiĝas kaj difektas la aspekton de la gutoj. Ĉi tio estas terure maltrankviliga: maldika rigida teksaĵo forigos vin per kapo kaj en la somero estos tre malfacile elekti veturilon. Pripensu manierojn forigi celuliton el la dorsoj.
Cellulito sur la gluteoj: kaŭzoj
Kiel ajna alia speco de cellulito, sur tia suka loko oranĝkolora ŝprucas pro malordoj en la strukturo de adiposa ŝtofo kaj fluida akumulado. La fakto estas, ke la korpo de virino malfruas en la strukturo de la naturo, kaj netaŭga nutrado kaj malnobla vivstilo kondukas al la fakto ke muskola histo fariĝas malpli kaj grasa - pli kaj pli, post la plej malgrandaj tumultoj en metabolo, ŝajnas problemoj de ĉi tiu speco.
Kiel liberigi celuliton sur la gutoj?
Batalo kun celulito estas necesa en kompleksa - nur ĉi tiu aliro vere donas bonegajn rezultojn. En ĉi tiu komplekso oni devas inkluzivi korektadon de nutrado, fizika aktiveco kaj plurajn procedurojn kiel masaĝon, envolvojn aŭ aplikanta specialan kremo. Ni konsideru pli detale kiel forigi celuliton sub la dorsoj kaj sur ili:- Komencu per ĝustigado de la potenco. Forĵeti ĉiun farunon, krom pura tritika pano, anstataŭ dolĉaĵoj kaj kukejoj, manĝu fruktojn, jogurtojn kaj sekajn fruktojn, kaj malpliigu la grason de via dieto (ne manĝu frititan, majonecon, grasan karnon kaj grasajn grasajn produktojn).
- Ĉiutaga marŝado dum almenaŭ 30 minutoj, kaj 2-4 fojojn semajne donas la korpon plenan ŝarĝon - saltante, saltante ŝnuron, klasojn en la gimnazio, dancante. Inkluzivi en via programo specialajn ekzercojn kontraŭ cellulito sur la dorsoj.
- Post tago, banu dum 20 minutoj kun soda kaj maro salo: la banujo pleniĝos 1/3 aŭ 1/2, la temperaturo ĉirkaŭ 40 gradoj, salo kaj sodo aldonas duonon de la vitro. Aldonu ankaŭ 3-4 gutojn da pomelo-oleo - ĉi tio estas granda kontraŭ-celulita rimedo.
- Post la bano, faru mem-masaĝon aŭ tondi masaĝon en oleo. Ĝi prenos 10-15 minutojn kaj kiel rezulto via haŭto devus esti ruĝa kaj maskita.
- En tiuj tagoj, kiam vi ne havas banojn kaj masaĝojn, frotu la problemon areon per akneo cellulita kremo (bonega se ĝi enhavas zingibron).
Se vi havas 1-a aŭ 2-a etapon de cellulito, tiam kun tia aktiva terapio, haŭtaj malregulaĵoj malaperos post 3-4 semajnoj. Forigi celuliton sur la gutoj prenos pli da tempo se vi havas pli gravan stadion de la malsano.
Marŝante sur la gutoj kontraŭ cellulito
La plej bona antaŭzorgo kaj traktado de cellulito sur la gutoj estas speciala ekzerco. Ĝi devas esti farita ĉiutage kiel matena ekzercado - ĝi daŭros ne pli ol kvin minutojn.
Sidu sur la planko, kruroj rektaj. Malfiksi la dekstran buttock de la planko kaj paŝi antaŭen. Simila paŝo estas farita de la maldekstra buttock. Movu antaŭen tiel ĝis vi ripozos kontraŭ la muro, tiam komencu movi la dorsojn reen, revenante. Por iri ĉi tiun vojon estas necesa ĝis ekzistas sento de tingling.
Ĉi tiu ekzerco ebligas ne nur plifortigi la muskolojn de la gutoj, sed ankaŭ kaŭzas sangan fluon al ĉi tiu areo, kiu ebligas al vi trakti ĉi tiun problemon pli rapide kaj efike. Aldone al ĉi tiu ekzerco, vi povas inkludi en la ĉiutagaj gimnastikoj klasikaj kvazaŭoj - 3 aroj de 15 fojoj (trenante la dorsojn reen, fleksante la genuojn al la dekstra angulo), kvadratoj bangoj - 3 aroj de 15 fojoj kun kruroj - 30 mahov ĉiu kruro en du aliroj. Ĉi tiu gimnastiko plifortigos la muskolojn de la femuroj kaj permesos vin venki la malamitan "oranĝan ŝelon" en mallonga tempo.