Ofte paroj malsukcese provante havi bebon alfronti problemon de malriĉa spermo-kvalito. Estas bone ke ĝi pliboniĝu, ĉar spermatozoa ne maturigas sian tutan vivon, sed estas ĝisdatigita ĉirkaŭ ĉiu 3 monatoj (ĉirkaŭ 72 tagojn).
Kiu semen estas pli bona por koncepto?
Por sana spermo, la jenaj normoj estas establitaj de OMS:
- la sperma volumo ne estas malpli ol 2 ml;
- koncentriĝo de almenaŭ 20 milionoj da spermatozoa por mililo;
- Almenaŭ 75% de spermatozoa devus vivi;
- almenaŭ 50% de la spermatozoo devas movi;
- Almenaŭ 25% de spermatozoo devas rapide moviĝi.
Ĉar ĝi fariĝas klara, la kvalito de spermo nur povas esti determinita en la laboratorio. Sekve, se ekzistas problemoj kun koncepto, tiam necesas, ke ambaŭ edzinoj estu ekzamenitaj.
Kio influas la kvaliton de spermo?
Por kompreni kiel plibonigi la kvaliton de spermo, necesas kompreni, kio faktoroj havas plej grandan efikon sur la sano de homoj.
- Influo estas provizita per la uzo de alkoholo kaj drogoj, fumado. La negativa efiko de antibióticos sur la kvalito de spermo ankaŭ estis pruvita. Plejparto de ili faras homon senfrukta dum unu monato, sed eĉ post la fino de ĉi tiu periodo, koncepto ne estas rekomendinda. Pro tio ke ekzistas risko de spontaneaj abortoj kaj fetalaj anormalioj.
- Malsanoj, kiuj estas sekse transdonitaj, ofte ofte kaŭzas virsekston. Ekzemple, chlamydia reduktas la eblon de koncepto de 33%.
- La daŭrigita recalentamiento de la testikoj havas negativan efikon sur la kvalito de la spermo. Ne temas pri vizitado de saŭno kaj banado - seriozaj konsekvencoj ne estos. Sed malnomata laboro, portante striktan subvestan hejmon povas kaŭzi malfekundecon. Ankaŭ, pliboniganta la kvaliton de spermo estos neebla se la viro daŭre funkcias sur la tekkomputilo, tenante ĝin sur sia rondiro. Krom tio, la tekkomputilo kontribuas al recalentado, ĝi ankaŭ elsendas elektromagnetajn ondojn, kiuj ankaŭ influas la sanon de homoj. Pro la sama kialo, viroj portas telefonajn telefonojn en la antaŭa poŝo de iliaj pantalonoj.
- La ĉefa kialo por ĉiuj niaj problemoj, malbona ekologio, estas ankaŭ nomita inter la kialoj kiuj efikas la kvaliton de spermo. Plejparte, neniu havas bonŝancon kun tiuj, kiuj per okupado devas enhali tutan tagon de vaporoj de venenaj substancoj - benzino, pentrarto kaj barnizo, ktp.
- La lezo de la testikoj ankaŭ malaltigas la kvaliton de spermo. La rezultantaj antikorpoj atakas spermajn ĉelojn. Plie, malplimultaj vundoj ankaŭ povas havi malbonan influon, ekzemple tiuj, kiuj akiras kiam rajdanta monto-biciklon.
- Kaj la troa pezo kontraŭas la kvaliton de spermo. En viroj kun alta korpa masa indekso, ekzistas pli anormalaj espermatozoides.
- Granda nutriĝo sur la kvalito de semen estas provizita de nutrado. Tiel, la manko de vitamino C signife reduktas la aktivecon de spermatozo.
- Interesaj rilatoj inter inteligenteco kaj kvalito estis trovitaj de usonaj sciencistoj. Ĝi rezultas, ke intelekte evoluintaj homoj kaj spermaj grafoj estas bonaj.
Kiel plibonigi la kvaliton de spermo?
Ĝi rezultas, ke preskaŭ ĉiuj homoj estas en risko. Do kiel plibonigi la kvaliton de spermo, kio iloj estas por plibonigi ĝin. Ĉu vitaminoj povas helpi plibonigi la kvaliton de spermo aŭ ĉu ekzistas drogoj, kiuj plibonigas la agadon de la homoj?
Por plibonigi la kvaliton de sperma hormono-kuracado efektivigas (malpliigante la nivelon de inaj hormonoj kaj pliiĝanta testosterona niveloj), ĉi tio estas farita de specialisto. Sendepende, vi povas sekvi iujn simplajn regulojn: eviti recalentadon kaj streso, ne trinku alkoholon kaj rezigni cigaredojn tri monatojn antaŭ koncepto. Bonvolu trovi tempon por modera fizika aktiveco - 3-4 lecionoj por semajno sufiĉos. En la akceptita vitamino-mineralo komplekso devus esti zinko. Precipe atentu nutrado, ĉar ĝi povas plibonigi signife la kvaliton de spermo.
Produktoj kiuj plibonigas sperman kvaliton
Redukti la produktadon de malriĉa spermo povas folio verdaj legomoj, pano de kruda faruno, legomoj, feĉo kaj hepato, pro la alta enhavo de acida fólico. Freŝaj legomoj, fruktoj kaj verduloj estos utilaj - ili devas esti manĝataj tiom multe. Sed la konsumo de pezaj kaj grasaj manĝaĵoj devas esti reduktita al minimumo. Krome, vi bezonas preni vitaminojn B12, E kaj C. Manko de vitamino C povas replenigi oranĝojn, kukon, ruĝan pipron, freŝajn fragojn. Ĝi ankaŭ estos utila por sunbati en la suno, vitamino D, produktita en ĉi tiu kazo ankaŭ havas pozitivan efikon sur la kvalito de spermo.