Ekde infanaĝo ni estis instruitaj, ke la aveino estas la plej utila portero. Manĝante ĝin por matenmanĝo, ni ne nur plenigas nian stomakon, sed ankaŭ riĉigas la korpon kun nutrajxoj kaj necesaj vitaminoj. Plie, la oatmealo estas uzata kiel bonega matoralo por la intestoj, forigante problemojn kun la digestiva sistemo.
La Profitoj de Oatmeal
La uzo de regula konsumo de avena maro estas kiel sekvas:
- Ĉi tiu produkto plenigas la korpon kun gravaj elementoj, kiel chrome, fero, magnezio jodo, fosforo kaj multaj vitaminoj. Ekzemple, unu servado de broĉo povas provizi ĉiutagan normon de vitamino B1 kaj B2. La ĉeesto de vitaminoj E kaj A en ĝi helpas subteni la sanon de la haŭto, haro kaj ungoj.
- Oat-skatoloj estas speco de puriga ekzameno por la intestoj. Grajnoj envolvas ĝian surfacon, forigante malutilajn substancojn kaj toksinojn. La sistema uzo de avenaĵo en manĝaĵo helpas normaligi la laboron de la stomako, rapidigas la metabolon kaj malhelpas la disvolviĝon de gastritoj .
- Pro la komponado de gamma-rizanol en la komponaĵo de la avenaĵo, ĝia ingestaĵo akcelas la resanigon de duodenala ulceroj kaj stomako. Krome, ofta uzo de ĝi malhelpas la disvolviĝon de kancero.
- Scrub por la intesto de oat-skatoloj pro ĝiaj purigaj propraĵoj de celulozo, kio estas tiel riĉa en ĉi tiu cerealo. Fremaj ne-digesteblaj fibroj kiel broomaj baroj "balaas" el la korpo amasigitaj substancoj kaj metabolaj produktoj. Alia avantaĝo de la celulozo estas, ke ĝi, enirante en la stomakon, ŝveliĝas, dum longa tempo sentas sopiron.
- La uzo de avenaĵo helpas normalecigi la kolesterolon en la sango. Penetranta en la stomakon, ĝi "tegas" ĝian surfacon kun adhesiva maso, kiu malhelpas la absorción de kolesterolo.
- Ĝi estas speciale utila por uzi oat-skatolojn al homoj suferantaj de troa pezo. Malalta kalorio kaj manko de graso faras la kukon ideala produkto. Plue, ĝi energias kaj helpas batali depresion, danke al vitamino N, kiu estas tre grava, kiam ĝi ŝanĝas sanan dieton. Oatmeal porridge rekomendas por peza perdo kaj normaligo de metabolaj procezoj.
Super-matoralo por la intestoj - recepto
Ni konsideru plurajn receptojn por preparado de matoralo:
- Verŝu avenaĵon kun boligita akvo. Lasu por ĉirkaŭ dudek minutoj ĝis preta. Tre malmultaj freŝaj feloj devas gustumi, do fruktoj aldoniĝas al ĝi. Estas tre utila aldoni riĉaĵon en kruda fibro, pomoj, manĉoj, sekvinberoj.
- Vi povas prepari verdan arbuston por la intesto tiel. Verŝu en varma lakto aŭ varma akvo en ujo kun avena. Metu la broĉon per fajro kaj kuiri dum kvin minutoj. Por gustumi, aldoni sukeron, kaj prefere mielon.
- Bonaj purecaj propraĵoj estas akraj kalikoj. Flakoj elversxas varman akvon aŭ lakton (pro cent gramoj da cerealoj du glasoj da akvo) kaj lasis dum la nokto. La sekvantan matenon, likva likvaĵo estas elpremita, kaj la likvaĵo estas surmetita al la fajro kaj kuiris ĝis dika. En la rezultanta kiso aldonas gustumi mielon, buteron. Trinku ĝin trifoje tage.
Apliki miraklon-arbuston por la intestoj fariĝu matene sur malplena stomako. La kuko estas plene maĉita kaj likva ne lavas. Sekve, antaŭ trinki, estas grave trinki almenaŭ glason da akvo. La sekva manĝo ne devas esti pli frue ol tri horoj post matenmanĝo.
Prenu produkton por batali troa pezo rekomendas ĉiutage dum kvar semajnoj. Se vi ne maltrankviliĝas pri problemoj kun la figuro, tiam apliki matoralo por purigi la intestojn kiel preventa bontenado de malsanoj povas esti dufoje semajne.