Dum la unua jaro de via vivo, via bebo lernis multon kaj sukcesis multajn vojojn. Ĉi tio aplikas al nutrado. Se pli frue la bazo de la bebo estis la lakto de la patrino kaj la miksaĵo, nun vi povas komenci enkonduki novajn "plenkreskajn" telerojn.
Dieto de unujara infano: kiel eviti erarojn?
Verŝajne vi ne povas atendi proponi al via infano rapidan novan manĝaĵon. Sed vi ne bezonas rapidiĝi en tia grava afero. Oni devas memori, ke la maŝinaj aparatoj kaj la digestiva sistemo ankoraŭ ne estas tiel evoluintaj kaj vi simple povas damaĝi la muelilon.
Memoru, ke la racio de unu-jara infano konsistas plejparte el cerealoj, vegetaloj kaj karnaj puraĵoj. Ĉi tiu formo de manĝaĵo estas plej taŭga por la maĉanta aparato de paneroj. Koncerne al manĝaĵo de bebo, ĝi ne devas doni ĝin tute. En la kazo, kiam ne estas maniero kuiri por vi mem, ĝi estas la infanoj enlatigitaj manĝaĵoj, kiuj multe povas helpi Panjon. Nun vi povas sekure spiti la pladojn per spicoj kaj spicoj: verdo, petroelo aŭ apio, ĝi estas tute permesebla aldoni bazilion aŭ golfeton. Memoru la plej gravan regulon: infano devas manĝi almenaŭ kvin manĝojn tage en malgrandaj partoj. La fakto estas, ke la ĉiutaga dieto de unujara infano devas tute kovri la bezonon de nutraĵoj de la korpo, sed la stomako de paneroj havas malgrandajn dimensiojn.
En la dieto de infano en 1 jaro nepre inkluzivas cerealojn. Cerealoj plenigas tute la bezonon de la korpo por la plej gravaj elementoj, do kuiru ilin el poŝtoj kaj aldonu ilin al sopoj. Iam tage, certu doni al mi karnon. Ovo ĉiu tri tagoj kaj salatoj de freŝaj legomoj ĉiutage. Almenaŭ unufoje tage la korpo ricevus manĉajn produktojn kaj freŝajn fruktojn. Koncerne trinki, plenumi la mezuron estas tre grava. Se vi volas rapide alporti la bebon suko, plej bone diluu ĝin per akvo. Kia ĝi estas plenkreska deserto kaj ĝi devus esti donita en modereco. Se la bebo volas trinki, tiam pli bone ofertas al li akvon aŭ kompoton. La plenumo de ĉi tiuj simplaj reguloj helpos enkonduki en la dieton de la infano ĉion bezonatan sen danĝero al la digestiva sistemo de la korpo.
Dieto en 1 jaro
Nun ni haltos pli detale pri ĉiu grupo de produktoj, kiujn vi eniros en la dieton de unujara infano.
- Cerealoj kaj legomoj. La bazo de la menuo ĉe ĉi tiu aĝo estas malsato. Ĉi tiu plado devas esti donita al la bebo ĉiutage. Oferu malsamajn eblojn: ruĝa tritiko, avena, rizo, maizo. Koncerne al macaronoj, tiam kun ĉi tiu plado estas pli bone atendi iom. Iom post iom ofertas panon. Por komenci pli bone kun blanka pano, vi povas provi doni iom poste. En ajna momento de la jaro, provu doni la panerojn al legomoj kaj fruktoj. Pli bone se ĝi estas sezonaj produktoj. En somero, ĉio devas esti freŝa, kaj en vintro ĝi estas tute permesebla fari supo aŭ mashedatojn el freŝaj frostitaj legomoj.
- Karno kaj fiŝaj produktoj. En la dieto de infano en 1 jaro, vi devas inkluzivi viandon. Ĝi estas la fonto de proteino, B vitaminoj kaj fero. Komencu kun bovaĵo, vualo, kokido kaj meleagna viando, kaj ankaŭ kunikojn por infanoj . Post iom da tempo, eniru la ofendon en la dieto de unujara infano: koro, hepato aŭ lingvo. Ĉio ĉi devas esti utilita en formo de masatoj, pudoj aŭ vaporoj. Kelkfoje semajnon, preparu karnon por la fiŝo anstataŭ karno. Taŭga kodilo, piksa rando aŭ ŝvelaĵo. Provu diversigi la dieton kiel eble plej multe.
Nun konsideru la proksimuman dieton de unujara bebo por tago:
- frua matenmanĝo (breast milk or milk formula);
- matenmanĝo (butero sur lakto kun tranĉaĵo de butero kaj suko);
- Lunch (karno plado, ornamado de legomoj aŭ cerealoj, vi povas havi supo);
- Meza mateno (Pekino de frukto aŭ suko);
- vespermanĝo (vegetala aŭ cerealika plado), antaŭ ol dormi brusto.