Timo de akuŝo spertas plej multajn gravedajn virinojn. Iu timas la procezon mem por naski, kaj iu simple timas la nekonatan. Kaj tre ofte la timo de duaj naskitaj en virinoj, kiuj naskas, estas same aŭ eĉ pli forta ol la de novuloj. Psikologoj diras, ke ĉiuj ĉi tiuj maltrankvilaj sentoj estas tute naturaj, kaj la ĉefa afero ĉi tie ne estas paniko.
Konscia - ĉu ĝi estas armita?
Danke al Interreto, la abundeco de literaturo kaj amikoj "kun sperto", preskaŭ ĉiu graveda virino provas ricevi tiom da informoj kiel eble pri kiel venki la timon de akuŝo kaj prepari por la procezo. Unuflanke, konscio estas tre bona, sed aliflanke, multe da informoj povas kontraŭe toleri la zorgojn de iam maltrankvila virino. Niaj konsiloj por kolekti informojn estos jenaj:
- Fidu nur provitajn fontojn. Se vi vidas informojn kun seniluziiĝaj datumoj pri komplikaĵoj dum la procezo aŭ post akuŝo, provu trovi ĝin en aliaj fontoj. Ne ĉiam aŭtoroj de artikoloj uzas la kontrolitajn faktojn, do ne fidas "blinde" al ĉiuj skribitaj.
- Prenu selectan alproksimiĝon al la informoj, kiujn patrinoj diras al vi per naskiĝo. Se la naskiĝoj estis la samaj por ĉiuj, eble la historioj de aliaj estus pli utilaj, sed la korpo de ĉiu virino estas individua, do ne estas fakto, ke vi donos la tagon, kiel via fianĉino faris.
- Aŭskultu vin kaj vian korpon. Via korpo estas nur via, via korpo estas nur via, kaj neniu, krom vi mem, scias pli ol vi. Antaŭe, virinoj naskis en la kampo sen helpo de medicina dungitaro kaj fidis nur siajn internajn sentojn. Nun ni havas la ŝancon fidi nin mem, sed sub la superrigardo de kuracistoj, multobligante la rapidecon de rapideco kaj facila sukceso de la entrepreno, nomata "naskiĝo sen doloro kaj timo".
- Komuna naskiĝo. Grava rolo en la preparado de naskiĝoj sen timo estas ludata de la sinteno de la partnero. Diskuti la eblecon de la ĉeesto de amato, kiu povos subteni vin dum la batalo. Amato de sia ĉeesto kaj zorgado certe reduktos la timon de doloro dum akuŝo.
- Kredu en la plej bona. Konata verkisto kaj sperta en homaj animoj, Paulo Coelho, diris, ke "se vi vere volas ion - la tuta universo helpos vin ĉi-rilate." Pozitiva sinteno jam estas duono de la sukceso. Provu trankviligi antaŭ naskiĝi kaj pensi pri la atendata kunveno kun iom da feliĉo, kaj tiam la naskigxo ŝajnas nur vojo, kiu nepre kondukos vin al via bebo.
Distrita - Amuzi
Gravedaj virinoj estas inklinaj al troa sentiveco kaj angoro, kaj tial povas pensi pri io superflua. Estas multaj manieroj distri vin mem de negativaj pensoj kaj agordi al pozitiva humoro.
- Kursoj por gravedaj virinoj. Pretaj kursoj estas bonaj ĉar fakuloj informos vin kiel trankviliĝi antaŭ naskiĝi, kiel prepari vian korpon ĝuste por akuŝo kaj post-periodo.
- Fizika trejnado. Fari ekzercojn estas utila dum gravedeco, ĝi donas fidon, ke vi pretas naskiĝi ne nur morale, sed ankaŭ fizike. Krome, fizika aktiveco kontribuas al la liberigo de endorfinoj - hormonoj de feliĉo, kiuj estas tiel necesaj por graveda virino.
- Observado de la reĝimo. La ĝusta reĝimo de la tago helpas plibonigi humuron kaj bonstaton. Estu certe inkluzivi en la plano de ĉiutagaj agadoj longan restadon en la freŝa aero. Ĉi tio ne nur utilas por vi kaj la bebo, sed ankaŭ helpas pensi "ventilati".
- Plena komunikado. Provu ne fokusiĝi nur pri vi mem kaj pri viaj pensoj. Donu pli da tempo al familio kaj amikoj, kaj ĉi tio, siavice, donos zorgon pri bona animo kaj optimismo.