Vitaminoj ludas gravan rolon en la regulado de metabolo, kaj ankaŭ certigas la konservadon de la sano de la tuta korpo kaj individuaj organoj laŭ decida nivelo. Vitaminoj estas precipe necesaj por kreskado de infanoj, ĉar metabolaj procezoj okazas pli rapide en kreskanta organismo, kaj aktiva fizika evoluo postulas regulajn provizojn de "konstruaj materialoj".
Malnutrado en la dieto de la bebo, oftaj malsanoj kaj streso estas plenplena de manko de vitaminoj, esprimita per malpliigo de la imunaj fortoj de la korpo, malobservo de la nervoza sistemo kaj malrapidigo en infanoj. Por kompensi la mankon de gravaj vitaminoj kaj spuroj, rekomendas riĉigi la ĉiutagan menuon de infano kun utilaj produktoj, kaj ankaŭ preni biologie aktivajn suplementojn.
Ĝi estis establita, ke la deficito de vitaminoj por kreskado de infanoj troviĝas ne nur en malaltaj familioj kun malalta kaliva dieto. La manko de vitaminoj estas diagnozita en infanoj de bonstaraj familioj, en la dieto, pri kiu estas fruktoj, legomoj, delikataj specoj de viando ĉiutage. Ĉi tio devas ĉefe al la sezonaj bezonoj de la korpo en vitaminoj kaj la kvalito de nutraĵoj. La aŭtuno-vintra periodo estas markita de epidemioj de viraj infektoj, kiuj, kompreneble, manifestiĝas per pliigita konsumo de konsumitaj vitaminoj. Kaj la produktoj prezentitaj sur la bretoj de manĝaĵoj ne ĉiam enhavas sufiĉajn nutraĵojn kaj vitaminojn konsiderante la ekzistantan ekologian situacion.
Kiuj vitaminoj bezonas por kresko?
Por scii, kiuj pli bone elektas vitaminojn por kreskado de infanoj, necesas konsulti pediatrion. La kuracisto helpos elekti kompleksajn vitaminojn aŭ rekomendi monan drogon kun la enhavo de unu el ili, bazita sur la karakterizaĵoj de la infano, konsiderante la klinajn manifestojn de malmultaj ŝtatoj.
Inter la necesaj vitaminoj por la kresko de la infano estas:
- Vitamino A. Danke al li, la formado de dentoj kaj ostoj, same kiel la kresko de novaj ĉeloj kaj la normala funkciado de la organoj de vidado. Vitamino A povas esti ricevita manĝante nutraĵojn kiel spinaco, karotoj, abrikotoj, bovaĵoj kaj porkaj hepatoj, pomoj;
- La vitamino C partoprenas en la formado de ostoj kaj dentoj, plibonigas la formadon de proteino, agas kiel antioksidanto, akcelante la procezon forigi toksinojn de la korpo. Ĉi tiu vitamino enhavas grandajn kvantojn en citruso, kelo de pomoj, brasiko, cervo;
- La vitaminoj de grupo B reguligas la aktivecon de la nervoza sistemo, donas kognan aktivecon de la cerbo, kaj ankaŭ respondecas pri la apero de la apero, kiu gravas por la kresko de la infano. Mallaborema kaj laca knabo kun frakasita nervoza sistemo ne povas manĝi bone kaj korekte digesti, kio manĝis;
- La profitoj de vitamino D por kresko en infanoj estas innegables. Ĝi certigas la absorción de kalcio, kaj ankaŭ reguligas sian metabolon kun fosforo, promociante la kreskon de ostoj. Vitamino D estas trovita en nutraĵoj kiel ovoj, fiŝoj, fiŝaj oleo. Ĉiutaga dozo de vitamino D povas esti ricevita vizitante la sunon sub 40-60 minutoj;
- Vitamino E estas implikita en la regulado de la hormonala fono, provizas karbonhidratan metabolon, kio gravas por
kresko de la infano. Ĉi tiu vitamino estas trovita en ovo yema, spinaco, tomatoj, vegetala oleo, cerealoj.
Kiom por trinki vitaminojn?
Vitaminoj ne amasigas en la korpo, ili ne povas esti stokitaj por estonta uzo, ili estas konsumitaj, apenaŭ eniris en la korpon. Sekve, ilia regula konsumo estas tre grava.
Por konservi la ekvilibron de vitaminoj kaj mineraloj en la korpo de infanoj, oni rekomendas doni plian ricevon de sia komplekso en aŭtuno-vintro, same kiel dum la periodo de malsanoj. La kurso de vitamino-terapio estas determinita de la kuracisto individue, kaj varias de 2 semajnoj ĝis 2 monatoj.