Timo estas perfekte normala reago de la korpo al eksteraj stimuloj, ambaŭ fizikaj kaj emociaj. Kelkfoje estas situacioj, kiam la kutima fobio igas panikon timon . Per tio ni signifas ŝtaton, en kiu persono ne povas esti respondeca pri siaj agoj, kaj ĝi povas ĉirkaŭpreni ambaŭ homamason kaj unu personon.
Kaŭzoj de paniko timo
Por ĉiu persono, ĉi tiu situacio povas esti kaŭzita de tute malsamaj situacioj. Ekzistas pluraj kialoj, kiuj povas provoki atakon de paniko:
- severa streso;
- granda emocia ŝoko;
- laŭta malagrabla sono;
- neatendita brila lumo;
- kongesto de homoj;
- prenante medikamentojn,
- malbonaj kutimoj;
- forta fizika aktiveco, ktp.
Atakoj de paniko timo neniam ŝprucas tiel same, sed nur kiel rezulto de daŭrigita estado en deprimita stato. En ĉi tiu kazo, la persono reagas tre akre al iuj stimuloj de la flanko. Al la fino, ĉi tio ĉiuj povas evolui en neŭzonon, malkonfirmon kaj depresion, kiu, siavice, certe kondukos timi timon. La danĝero ankaŭ estas, ke antaŭvidi, kiam atako de paniko timas, estas neebla, ĉar ĉi tio povas okazi en ajna momento.
Simptomoj de paniko timo
Determini la aliron de atako de paniko timo povas esti sur malagrablaj fizikaj kaj emociaj sentoj. Fiziologie, oni povas senti akran doloron en la abdomeno, mamoj, pliigitaj palpitiĝoj, pliiĝintaj malplenaj spiradoj, kalumnioj, konvulsioj kaj entumecimiento de partoj de la korpo, naŭzoj kaj severaj vertiĝoj. Psikologie, persono sentas timon al morto, fali, frakturoj, ktp. Sindromo de paniko timo en multaj homoj estas akompanata de sento de nerealeco de kio okazas. En ĉi tiu stato, homoj krias, petas helpon, rapidon, iom da frostado, timema, moviĝu. Tre ofte la atakoj de paniko akompanas senton de malkomforto en la koro.
Kiel forigi panikon timon?
Traktado de panikaj atakoj traktas neurologon. Ĉiu persono havas ĉi tiun problemon esprimitan de malsamaj manieroj. Ekzemple, en iu ĝi estas detektita aparte, kaj en alia - en formo de depresio aŭ aliaj malsanoj. Traktado de atako de paniko komencas kun la difino de la vera problemo kaj nur tiam ĉiuj fortoj estas direktitaj al la ĝusta vojo.
Ankaŭ estas popularaj metodoj, kiel liberigi aŭ redukti la atakon de panika atako . Granda populareco en ĉi tiu situacio ĝuas de spiraj ekzercoj, kiu permesas rapide rapide malstreĉiĝi kaj atingi pacon. Dum atako de paniko, vi devas fari profundajn kaj maloftajn spiradajn movadojn, dum elĉerpiĝo devas esti 2 fojoj pli longa ol inhalanta. Ankaŭ estas tre grave spiri nur la stomakon. Por efektivigi ĉi tion, rekomendas uzi la pakon kaj plej bone, se ĝi estos papero. Spiradaj ekzercoj
Krome, la medicina medicino ankaŭ rekomendas la uzon de infuzoj kaj teoj, kiuj estas preparitaj surbaze de herboj, kiuj havas trankviligan efikon, ekzemple, por forigi timon de paniko:
- Melisa . Por fari la infuzaĵon, prenu 10 g da sekaj folioj kaj versxu 0.5 litrojn da bolanta akvo. Substari trinkaĵon necesas ene de 2 horoj. Akceptu ĝin por 2/3 tbsp. 3 fojojn tage.
- Peppermint . Por ĉi tiu opcio, prenu 2 tbsp. kulero da mento, baku ĝin en 1 tbsp. bolanta akvo kaj lasas eksplodi dum 2,5 horoj. Vi devas uzi ĉi tiun infuzaĵon por 1 tbsp. 3 fojojn tage.