Ne gravas kiom da jaro ĝi estas ekster la fenestro. La aŭtuno-depresio estas nemalhavebla pro la fakto, ke naturo floras kaj ĉio plaĉas la okulon aŭ ke vintro kovris ĉion sub blanka vualo. Sed laŭ statistikoj, la humoro de ĉiu tria povas subite fali laŭ kelkaj kialoj, kaj poste, frue aŭ pli frue, povas evolui en deprimigan staton, kies simptomoj ĝi estas dezirinda scii ĉion. Post ĉio, malklereco de ĉi tio ne certigos vin de ĉi tiu psikomotia stato.
Simptomoj de Aŭtuno Depresio
Oni akceptas dividi la bazajn, paralelajn kaj pliajn signojn. Ni parolu pri ili pli detale.
- Baza paralela. Por ili, la nekapablo de persono montri plezuron, pozitivaj emocioj estas karakteriza. Samtempe, plejparto de la tempo, kiun ŝi spertas pliigis lacegiĝon, malgraŭ kompleta dormo. La varianto de la subpremata menso, la malkresko de fortoj, ne estas ekskludita. Subite, ĉar la persono mem, la intereso en la vivo, la eventoj, kiuj okazas en ĝi, estas perditaj. Estas malrapida pensado, aktiveco de cerba aktiveco malpliiĝas. Pesimisma animo kaj negativaj pensoj superregas.
- Sub la pliaj komprenas la senton de senutileco de sia propra ekzisto. Por nekonataj kialoj, la viktimo de aŭtuno-depresio eble havas pensojn pri senvaloro, sentoj de kulpo, timo, konstanta angoro. Al la sama tempo malfacilas por li fari decidojn pri iu komplekseco, koncentriĝo plimalboniĝas. Senesperigi kaj sopiri sian menson. Estas ebleco okazi bulimio (manĝanta malordo, kiu karakterizas per pliigita apetito, kiel rezulto, persono rapide gajnanta troan pezon) aŭ malpliigon de apetito. Sonĝo estas rompita aŭ, kontraŭe, persono suferas hipersomnia (la procezo de forigo). Li havas neniun motivon por agado. La iniciato malaperas. Konduto karakterizas per pasiveco.
Ĉiuj ĉi tiuj signoj de aŭtuno-depresio apartenas al la psika tipo. Gravas scii, ke por diagnozi la aŭtunan depresion, necesas almenaŭ du aŭ tri signojn en la paciento dum pli ol du semajnoj.
Krome, se ĉi tiu tipo de depresio pasis al grava etapo, tiam ĝi akompanas multajn somatajn simptomojn:
- La voĉo mokas. Estas malforteco en ĝi. Ne estas ekkantoj. Parolado malrapidas, iĝas monotona.
- Nokte, la krampoj de la gastrocnemiaj muskoloj povas esti turmentitaj, kiuj donas kun granda doloro.
- Posedu, kiam ekstere la homo aspektas kiel dolora viro.
- Estas malpliiĝo de potenco, seksa ekscito en junuloj, kaj en virinoj - frigideco.
- Doloroj de kapo, gravega, muskola en la areo de skapulo, ŝultro-zono, kruroj.
- Estreñimiento de kronika tipo.
Aŭtuno de depresio: kaŭzas
- De la vidpunkto de fiziologio, la bazo de ĉi tiu psicoemotia stato estas pliigita formado en la homa korpo de melanino, kiu kapablas provoki la disvolviĝon de la depresio.
- La psikologia faktoro en la disvolviĝo de la "aŭtuno" malsano estas, ke en la vivo de unu homo komenciĝis kiam li analizas la akirita por certa tempo (liaj atingoj, sukcesaj plenumoj, eraroj). Kaj en la kazo de maljustaj esperoj metitaj sur si mem, persono povas alfronti la aperon de depresiva stato.
Aŭtuno de depresio: traktado
- Ekzistas pluraj gravaj rekomendoj, kiuj helpas reeniri la radiojn de ĝojo kaj feliĉo en vian vivon:
- Reconsideru vian dieton. Riĉigi ĝin kun produktoj enhavantaj magnezion (ekzemple, faboj, verdaj legomoj, ruĝa tritiko), fruktojn kun hormono de ĝojo (sekvoj, bananoj).
- Ne forgesu pri fizika agado. Praktiku fari jogon. Ne estu mallaborema matene por dediĉi 20 minutojn de via tempo por ŝarĝi.
- Pli longe vi estas en la suno. En ĉi tiu kazo, ĝi ne estos superflua por revizii vian vestaron : kompletigu ĝin per brilaj koloroj.
Ĝi valoras rimarki, ke ĉi tiuj konsiletoj ne nur povas savi vin de la aŭtuno, sed ankaŭ fariĝas bonega antaŭzorgo de ĝia apero.