Strange sufiĉe, sed multaj viroj kaj virinoj estas turmentataj de depresio , apatio al ĉio, kronika laceco, angoro kaj timoj. Kaj kiel studoj montris, multaj ne scias ĉion, kion fari kun tio kaj kiel batali.
Kiel trakti vin kun deprimo kaj apatio?
Ofte, depresio manifestiĝas kiam persono malhavas endorfina, tio estas. hormono de feliĉo. Iru al la vendejo aĉetu vin ĉokolado aŭ eĉ kukon, sidu en komforta seĝo kun taso da teo kaj malstreĉiĝi. Post pasigi tempon, do vi povas fortigi vin kaj zorgi.
Por virino, butikumado estos same efika. Se la fundoj estas limigitaj, iru butikumi kun amikoj, amuzi kaj provi vestojn. Nepre kontrolu la fianĉan vestaĵon, sen rideto, ke vi ne forlasos.
Bona ilo en la lukto kontraŭ la depresio estas sportoj. Iru por kuri aŭ al la gimnazio. Tiel vi ne nur ricevas la dozon de endorfino, sed ankaŭ alportu viajn muskolojn laŭ ordo.
Se vi sentas solecan aŭ vi ne havas sufiĉan komunikadon, akiru maskoton. Kiam iu zorgas pri via zorgo, tiam ne estas tempo por esti malĝoja.
Nu, kiel alian batali laciĝon kaj apation, sed tre simple - havas sekson. Kun ĝia helpo vi levas la animon ne nur al vi mem, sed ankaŭ al via kunulo. Fatigado kiel mano levas, vi ricevas ŝarĝon de energio.
Kiel liberigi depresion kaj angoron?
Komenci ĝin necesas lerni disigi depresion kaj alarmon de la persono. Ĝi estas provizora stato, kiu ne estas karakterizaĵo de via karaktero . Demandante al vi la demandon: kiel forigi depresion kaj timon, provu establi la aferon.
Eble la freŝa okazaĵo provokis depresion kaj angoron. Aŭ vi ĉiam fokusas negativaj. Analizu kaj konsciu, kio ĝuste vi pensas kaj sentas, kiam vi prokrastas gravan komercon aŭ rifuzas komuniki kaj ŝanĝi.
Post tia tutmonda analizo, provu forigi la kaŭzon, se ĝi estas en via potenco. Ekzemple: se vi venis al la konkludo, ke depresio kaj timoj asocias vian aktualan laboron, komencu tuj serĉante alian lokon. Metu vian celon en la vivon kaj iru al ĝia realigo.
Faru vian vivon diversa, faru ĝin neatendita ĝustigas. Prenu vojaĝon, ekzemple, hitchhiking.
Skribu al vi liston pri tiuj aferoj, kiujn vi plaĉas al vi. Provu krei vin mem, kaj en situaciojn, kiujn vi volas.