Hodiaŭ tago, persono estas submetata al streĉiĝaj kondiĉoj pli ol iam ajn, kaj ni kutimas percepti streson kiel strikte negativan fenomenon, kiun oni devas eviti. Sed fakte, ĝi estas nur reago al la adapto de la organismo al la eventoj de la ĉirkaŭa realaĵo.
Ankaŭ estas fizika streso kaŭzita de faktoroj kiel ŝanĝoj en la klimato, brulvundoj aŭ vundoj, dietoj, konstanta bruo. La kaŭzo de la sama psikologia streso povas servi eĉ tiajn momentojn de vivo kiel ŝanĝon de aktiveco, sukceso ĉe laboro, geedziĝo aŭ naskiĝo de infano.
Tipoj kaj etapoj de streso
Estas du tipoj de streĉiĝo: eustress (pozitiva) kaj aflikto (negativa). Ne estas objektivaj fontoj de streĉiĝo, ĉar ĉiu persono reagas malsame al malsamaj situacioj. Simile, la deklivo al la unua aŭ dua tipo de streso estas nur la rezulto de via simple sinteno al la okazaĵo kaj pli da konduto.
En psikologio, tri etapoj de evoluo de streso estas registritaj:
- Angoro. Ĉi tiu stadio povas daŭri dum kelkaj minutoj kaj kelkaj semajnoj. Ĝi estas akompanata de malkomforto, angoro, timo pri la nuna problemo.
- Rezisto. En ĉi tiu etapo, la persono serĉas solvon al la problemo. Kun rezisto, rezisto estas akompanata de pliigita koncentriĝo, aktiveco kaj rapida reago. En mizero - reflekto, atento, manko de organizo, nekapablo fari ajnan decidon. Ĝenerale, en ĉi tiu etapo, situacio estresiga devus esti forigita, sed kun la pli efika efiko de la stressor, venas la tria etapo.
- Elĉerpiĝo En ĉi tiu etapo de streso, ĉiuj energiaj rimedoj de la korpo jam estis elĉerpitaj. Persono spertas lacecon, senton de senespereco, apatio .
Signife reduktita la apetito , persono suferas sendormecon, perdas pezon kaj povas senti malplenigojn. Eĉ nervoza rompo eblas.
Se la streso fluas en kronikan formon, ĝi kondukas al malobservoj en la laboro de la sistemo cardiovaskula kaj de la sistemo musculoskeletal, malsanoj de la gastrointestinalo kaj neŭzoj.
Hormonoj de streso, kiel la resto, ankaŭ estas necesaj por la korpo, sed iliaj superfluaj agoj detruas. Sekve, estas pli bone konsideri streĉiĝajn situaciojn kiel antaŭenpuŝon al la evoluado kaj provi solvi la problemon antaŭ ol okazas la etapo de elĉerpiĝo. Prizorgu vin mem kaj ne forgesu la familiaran frazon: "Se vi ne povas ŝanĝi la situacion - ŝanĝu vian sintenon al ĝi."