Multaj estas konvinkitaj, ke taŭga nutrado estas nesufiĉa kaj ne plaĉa, sed fakte ĝi ne estas. Estas utila parto, kiu ne grasas, kaj ĝi ŝatas nenion, kaj kelkfoje ĝi superas la kalikojn kaj kukojn de kalorioj. Ekzistas granda kvanto da receptoj, ni rigardos kelkajn originalajn eblojn.
Utilaj kukaĵoj
Apple malfermita kuko .
Se vi ŝatas trinki teon kun malsamaj kukaĵoj, tiam preparu kukon, laŭ la recepto, kiun ĝojos kaj plenkreskuloj. Ĉi tiu recepto uzas utilajn farunon por bakado, kiun vi povas prepari per disbatanta skvamojn.
Ingrediencoj:
- Verda faruno - 150 g;
- blanka faruno - 0,5 tablo;
- malalta grasa lakto - 1 ero;
- proteino - 2 komputiloj.
- yema - 1 peco;
- fruktosezo - 2 tbsp. kuleroj;
- pomoj - 4 pecoj;
- Pinglo de refosa kaj cinamo.
Preparado
Miksi du specojn da faruno kaj biskviti aparte la yema proteinoj. Al la ovoj, iom post iom eniras la lakton kaj aldonu duonon de la preta fruktozo . Tajpu la farunon kaj miksi la paston, kiu aspektus kiel pancake. La pomoj miksas la kruĉon kaj aldonas al ili la ceterajn fruktojn kaj aspergas cinamo. Verŝu la paston en la muldilon, aspergu pomojn supre. Baku je 180 gradoj dum duonhoro.
Sanaj kuketoj .
Kuketoj kuiritaj laŭ la specifa recepto, rezultas delikata kaj bonodora.
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- Mielo - 4 tbsp. kuleroj;
- faruno - 0.5 eroj;
- oat-skatoloj - 2 eroj;
- migdalitaj migdaloj - 50 g;
- sekigitaj ĉerizoj - 150 g;
- ron - 30 ml;
- oranĝkolora kaj grundo cinamo por gusto.
Preparado
En likvaĵo, miksi la ovojn kun mielo, faruno, kaj aldoni ronon kaj cinamo . Prenu ĝis homogenea masoformoj. Aldoni skatolojn, nuksojn, ĉerizojn kaj zestojn. Alportu la paston al unuformeco, kaj poste formu la pilkojn de ili, kaj premu ilin iom, formante platajn kukojn. Metu ilin sur kukaĵo kovrita per pergamino. Baku je 200 gradoj dum 10-15 minutoj.