Sunfloraj semoj estas unu el la plej ŝatataj ŝatoj kaj manieroj pasi la tempon. Tamen, ne ĉiuj scias, ke semoj estas tre valora kaj kontentiga produkto, tiom multaj nutristiistoj parolas pri ĝia nediskutebla profito al la homa korpo. Ni lernas, kia estas la uzo de semoj de sunfloro.
Profitoj de kruda sunfloro semoj
Kiel vi scias, semoj povas esti uzataj tiel krudaj kiel frititaj. Komencu en ordo. Raw sunfloro-semoj estas tuta vendejo de utilaj kaj necesaj substancoj. Ili enhavas vitaminojn A , B, D, C, E. Tia vario de aktivaj vitaminoj influas la korpon de digestibilidad de la korpo de kalcio, kiun nia korpo bezonas ĉe ajna aĝo.
Krom vitaminoj, en sunfloro-semoj ekzistas spuroj, ekzemple natrio, jodo, silicio, kalcio, magnezio, fero, seleno, zinko kaj fosforo. Ili stimulas la digestadon, plibonigas la funkciadon de la hepato, purigas la biletojn. Ĉio ĉi kontribuas al la ĝenerala purigado de la korpo kaj la regenerado de ĉeloj.
La grasaj acidoj, kiuj ankaŭ estas parto de la semoj, plibonigas la laboron de la cerbo. Tamen, estas iliaj knabinoj, kiuj dietas en dieto en limigitaj kvantoj, ĉar la energia valoro de sunfloroj estas tre alta 520 kcal per 100 g da produkto.
Profitoj de frititaj sunfloraj semoj
Malgraŭ la fakto, ke la valoraj spuroj kaj substancoj restas en plej granda mezuro en la semoj post rostado, ĝi estas ankoraŭ pli bone uzi ilin krudan iomete sekigitan formon. La kuracistoj rimarkis, ke ne freŝaj aŭ forte frititaj semoj iĝas malutila produkto, ĉar ili komencas enhavi kadmion. Ĉi tiu substanco povas
La uzo de semoj de sunfloro por virinoj
Se ni parolas pri la avantaĝoj de sunfloraj semoj por knabinoj, tiam oni devas rimarki, ke konsumante semojn en kruda formo, helpas vian haŭton resti elasta, plibonigante ĝian nutradon kaj koloron. Sed, resumante ĉion supre, ili bezonas ilin en limigita nombro, pli bone sekigita, kaj ne fritita, kaj se eble freŝa, por maksimumigi la korpon kun utilaj substancoj.
Aldonu sunfloron al salatoj, baku panon kaj bukojn kun pano. Ĉio tio permesos al vi diversigi vian ĉiutagan dieton sen multe da damaĝo al via dieto aŭ nutra plano.