Arbo kreskas en multaj partoj de la norda hemisfero, kutime pli proksima al la nordo. Vitaminoj, kiuj enhavas ĉi tiun berion, estas diversaj kaj havas malsamajn proprietojn.
Kiuj vitaminoj kaj spuroj en blua arbo?
- Vitamino C kaj kalcio . En arándano estas granda numero de vitaminoj kaj spuroj, sed la enhavo de vitamino C kaj kalcio en ĝi superas la aliajn. Do, pro 100 gramoj da beroj estas 16 mg de ĉiu el ĉi tiuj elementoj. Vitamino C kaj kalcio estas necesaj por persono plifortigi la tutan korpon kaj ĝiajn individuajn partojn - dentoj, tendenoj, vascula sistemo. Ankaŭ, kalcio estas la ĉefa konstruaĵo por formado kaj plifortigo de la osta sistemo. Kaj Vitamino C estas necesa por persono kun malvarma, ĉar ĝi malfortigas la efikon de la viraj ĉeloj.
- Fosforo . La vitamino-komponado de arbozo ankaŭ inkludas grandan kvanton da fosforo - 13 mg per 100 g da beroj. Ĉi tiu elemento havas pozitivan efikon sur cerbo kaj muskola aktiveco, ĉar ĝi partoprenas en la produktado de energio. Krome, fosforo partoprenas en preskaŭ ĉiuj reagoj en la korpo. Precipe ĝi estas grava por la sintezo kaj metabolo de proteinoj. Ankaŭ, kombinante en kalcio, fosforo havas bonan efikon sur la forto kaj sano de ostoj kaj dentoj.
Kiuj aliaj vitaminoj troviĝas en bluoj?
Proksimume egalaj kvantoj de vitaminoj B1, B2, PP kaj A estas enhavitaj en blueberries. Ĉiu elemento havas ĉirkaŭ 2.5 mg per 100 gramoj. Vitaminoj B1 kaj B2 respondecas pri la normala funkciado de la korpo en lia aro, plibonigas la metabolon. Vitamino pliigas imunecon kaj reziston al infektoj, kaj en la komponaĵo en vitamino B2
Vitamino PP, kiu ankaŭ troviĝas en fruktoj de blueberries, ankaŭ ludas gravan rolon en la korpo. Scien pruvis, ke ĝi malhelpas la konvertiĝon de normalaj ĉeloj en kancerajn ĉelojn. Krome, ĝi havas bonan efikon sur la gastrointestinal vojo kaj provizas bonan vidadon.
Blueberry estas unu el la plej gravaj produktoj, plenaj de vitaminoj, kiuj plene subtenas la korpon. Lia uzo helpos minimigi problemojn kun vidado kaj pliigi la ĝeneralan tonon de la korpo.