En la somero, vi povas trakti vin al diversaj fruktoj kaj beroj, kiuj ne nur estas delikataj, sed ankaŭ utilaj. Kiel ruĝaj bukedoj, nigraj beroj estas utilaj por perdi pezon. Nutrantistoj kaj kuracistoj diras, ke nigra kurio estas vera trezoro, kiu enhavas antioksidantojn, vitaminojn kaj mineralojn.
Nigra kuriozo - bona kaj malbona
La enhavo de diversaj substancoj provizas multajn proprietojn, kiuj kontribuas al pezo perdo:
- La posedaĵoj de ruĝaj kradoj estas similaj al nigraj beroj, ĉar ilia vitamino-komponado estas preskaŭ identa.
- Positivaj efikoj de beroj sur la aktiveco de la digestiva sistemo kaj ili ankaŭ normaligas la tabureton.
- Beroj helpas plibonigi la funkciadon de la nervoza sistemo, kio permesas al la korpo plibonigi la streĉiĝon, kiun ĝi spertas dum pezo.
- Kalora enhavo de nigra kuriopo estas malgranda, do, por 100 g estas 62 kalorioj. Sekve, eĉ kun la uzo de beroj en grandaj kvantoj, vi ne malutiligas la figuron.
- La komponado de beroj inkluzivas linolenan acidaĵon, kiu partoprenas aktiva en la procezo dividi grasajn kuŝejojn.
- Nigra kurbo helpas redukti la apetiton.
- Utilaj propraĵoj havas kaj kuras foliojn, kiuj povas esti aldonitaj al salato, same kiel viando kaj fiŝo.
Harm-Nigra kuriozo povas alporti al homoj, kiuj montris individuan intolerancon al la produkto. Uzinte berojn en grandaj kvantoj dum longa tempo, eble pliiĝos la coagulabileco de la sango. Oni ne rekomendas manĝi nigrajn kurbarajn homojn kun alta acideco de la stomako, ulceroj kaj gastritoj. Vere konsideras, ke detruitaj vitaminoj dum la longa varmega traktado estas detruitaj, do konsumas la berojn freŝe.
Kiel uzi nigran kurbon?
Vi povas manĝi berojn tiel same, kaj ankaŭ prepari diversajn trinkaĵojn bazitajn sur ili. Ĵus, granda populareco estas ĝuita de glataĵoj de nigra kuriozo. Tia trinkaĵo povas esti konsumita kiel snack, kaj ankaŭ kiel deserto dum la ĉefaj manĝoj.
Ingrediencoj:
- nigra kudro - 200 g;
- Akvo aŭ malalta grasa lakto - 0.5 litroj;
- mielo, glacio
Preparado
Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj biskviti per likvigilo ĝis la glacio fariĝos muelilo. La trinkaĵo povas esti ornamita per tutaj beroj aŭ folioj.
Pezaj Perdaj Agordoj
Se vi volas forigi la trozan pezon kun la helpo de nigra kuriozo, vi povas uzi dieton, kiu estas desegnita dum unu monato kaj estas bazita sur alterno de 2 tagoj.
Tago # 1
- matenmanĝo: boligita ovo, 30 g da fromaĝo de solidaj gradoj, 1 tbsp. glavoj de nigra kuriozo;
- Vespermanĝo: malgranda peco da boligita kokido, salato de brasiko, bulgara pipro kaj herboj, vestitaj per oliva oleo kaj 350 g da kurantaj beroj.
- Vespermanĝo: 200 g de malalta grasa kabano-fromaĝo kun 1 tbsp. kulero da dolĉa kremo kaj 200 g da nigraj koraj beroj.
Tago # 2
- matenmanĝo: 200 g de malalta grasa kabano-fromaĝo miksita kun 150 g da nigra kurio;
- lunĉo: vegeta supo pura sen terpomoj, premplati pancakes kun 1 tbsp. kulero de dolĉa kremo, nigra kupolo;
- vespermanĝo: servado de legomaj kuvoj sen terpomoj kaj 1 tbsp. natura jogurto kun la aldono de kuriozo.
Estas alia menuo, kiun vi povas uzi al
- matenmanĝo: avenaĵo en akvo aŭ senkulpa lakto, verda teo kaj 300 g da nigraj kurbaraj beroj;
- dua matenmanĝo: 1 tbsp. glavoj de nigra kuriozo;
- Lunch: parto de malalta grasa fiŝo aŭ vekalo, bakitaj legomoj kaj nigra kurako;
- snako: 350 g da nigraj kurbaraj beroj;
- vespermanĝo: servado de vegetala salato, kiu devas esti plenigita per olivoleo.
Ne forgesu ĉi-tempon trinki verdan teon sen sukero, kaj ankaŭ ankoraŭ freŝan akvon.