Kiam vi manĝas vinberojn, vi ne scias, kiom da utilaj substancoj eniras en vian korpon. Ni riparu ĉi tion, kaj ni komprenos, kio vitaminoj estas en la vinberoj, kaj kial ĝi estas tiel utila. Ĉi tiu somero bero - helpos konservi vian sanon perfekte.
Kio vitaminoj enhavas vinberojn?
Unue, ni eksciu, kio vitaminoj estas enhavitaj en vinberoj.
- B vitaminoj estas bonegaj antidepresivos por ĉiu persono, do, manĝinte kelkajn berojn aŭ trinkante sukon, vi tuj plibonigos vian humuron. Ankaŭ la vitaminoj de ĉi tiu grupo havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de viaj haroj, najloj kaj haŭto. Danke al ĉi tiuj beroj vi povas forigi aknon kaj aliajn malregulaĵojn sur via vizaĝo. Vitamino B9 signife plibonigas la procezon de hematopoiesis. Kaj tiel, en 100 g da beroj estas: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0,09 mg kaj B9 - 2 μg.
- La ujoj enhavas vitaminon C, proksimume 6 mg. Uzante ĉi tiun beron, vi ne povas timi, ke vi kolektos iun viruson. Do via haŭto estos sub konstanta superrigardo, kio signifas, ke ĝi aspektos tre glata kaj kompleta. Por rapida absorción de vitamino C, beroj enhavas vitaminon P (0.3 mg), kiu ankaŭ stokas ĝin en la korpo kaj, krome, normaligas la premon.
- Vitamino A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1.5 mcg, kaj Beta-karoteno - 0,03 mg.
Oni devas manĝi uvojn, kun malsanoj de la stomako, koro, intestoj kaj sangaj glasoj, same kiel problemojn kun pulmoj kaj bronkiaj tuboj. Vitaminoj en vinberoj helpas vin konservi la korpon perfekte.
Microelementoj en vinberoj
Nun ni rimarku, kion tracaj elementoj estas en la vinberoj. Inter ili estas kalio, kiu en 100 g estas proksimume 225 mg, danke al kiu la laboro de la koro kaj renoj multe pliboniĝas. Ankaŭ en la vinberoj estas: kalcio (30 mg), magnezio (17 mg), natrio (26 mg), fosforo (22 mg) kaj iom pli da kloro, sulfuro, fero, zinko, jodo, kupro kaj mangano.
Ĝenerale la vinberoj enhavas multajn biologiajn substancojn, kiuj faras ĝin utila. Estas tre grave manĝi ne nur la karnon, sed ankaŭ la ŝelon kaj ostojn. Ankoraŭ multaj utilaj substancoj estas en la folioj. Tiel manĝante ĉi tiun beron, vi povas plibonigi vian sanon, forigi doloron en la artikoj, kaj plibonigi vian psikologian staton. Vinbero suferas inter aliaj, ĉar ĝi tonoras kaj plifortigas la korpon, helpas restarigi forton kaj forigi laciĝon.