Vitamino F apartenas al la grupo de graso-solveblaj vitaminoj. Ĉi tiu elemento kombinas la bazajn insaturajn grasajn acidojn, kiel ekzemple linolenico, linoleico kaj arachidona. Ĉi tiu vitamino estas simple nemalhavebla por homa sano, do por satigi vian korpon per ĉi tiu utila substanco, vi manĝu manĝaĵojn kiuj enhavas vitaminon F.
Kie estas vitamino F enhavita?
Por plenigi la korpon kun vitamino F, vi devus scii, kio manĝaĵoj enhavas ĉi tiun substancon:
- Oraj vegetaloj (olivujo, sunfloro, nukso, lino ktp.);
- Kuka hepato oleo;
- maro fiŝo;
- juglandoj;
- aguacate;
- oatmeal;
- sekigitaj fruktoj;
- greno;
- semoj;
- migdaloj;
- nigra kurio, ktp.
Konsideru, ke ĉi tiu vitamino ne estas produktata en la korpo, do certu konsumi ĉiujn nutraĵojn listigitaj tiel ke la internaj organoj kaj sistemoj saturiĝas kun vitamino F kaj funkcias sen "klakiloj".
Kial Vitamino F utilas?
Do ni vidu, kio estas tiel utila pri vitamino F por la homa korpo:
- Normala la lipida metabolo kaj, do, helpas perdi pezon, do ĉi tiu vitamino estas speciale utila por homoj, kiuj suferas obesidad .
- Heals damaĝita haŭto.
- Malhelpas la malsanojn de la sistemo cardiovascular, malhelpas la formadon de sangaj kotuloj.
- Normala la premo.
- Ĝi detruas kaj forigas korpojn de kolesterolo de la korpo.
- Stimulas kaj plifortigas la imunan sistemon.
- Havas kontraŭinflamatorian kaj antiallergian efikon.
- Helpoj ligas ŝvelaĵon.
- Helpoj kun radikulito, osteocondrosis , reumatoidaj malsanoj.
- Plibonigas sangan trafikon.
- Plibonigas la funkcion de endokrinaj glandoj.
- Nutras la haŭton, plifortigas la harojn radikojn, ktp.