Fero estas unu el ne multaj micronutrientoj, en kiuj virinoj bezonas pli ol virojn. La kialo estas, ke rilate al la inaj fiziologiaj procezoj de fero, tre elspezos. Sekve, kun senkonsilita dieto, virinoj fariĝas oftaj viktimoj de fera anemio. Ni parolu pri la manko de fero en la korpo kaj trovi manierojn superi ĝin.
La okazo de fera manko
La kialoj pri manko de fero en la korpo povas esti la plej malpuraj, tial ni ne multe atentas ilin:
- gravedeco;
- profusa menstruo;
- intensiva fizika aktiveco;
- rigida dieto;
- kronikaj malsanoj - hemorroidoj, diverticulozo, ulceroj.
Ne pensu, ke en ĉi tiuj kazoj, fera manko estas la normo! En gravedeco estas manko de fero, se dum duono de jaro antaŭ la koncepto vi sidis sur rigida dieto kun minimuma kvanto da ruĝa karno. Kun abunda menstruo, la deficito estas komprenebla, sed ni ne povas toleri ĝin - virinoj povas perdi ĝis 20 mg de fero dum monataj periodoj, se vi perdas pli ol averaĝan sangon, nature, la perdo de fero pliiĝas.
Krome, signoj de manko de fero en la korpo povas okazi post traktado kun antibióticos, kaj precipe aspirino. Estas, nomata drogo- anemio .
Simptomoj
Simptomoj de fera manko en la korpo ne diferencas multe de la manko de aliaj elementoj. La organizaĵo demandas nin sammaniere, kaj rimarki kaj rekoni anemion estas nia maltrankvilo:
- laceco kaj manko de forto;
- difekto de memoro;
- kapdoloroj;
- muskola doloro kaj tintado;
- Malriĉa kaj malprofunda dormo;
- brulanta lango;
- paleco;
- perdo kaj maldika haro kaj ungoj.
Se la simptomoj estas konfirmitaj, temas pri provoj.
Diagnóstico de anemio de manko de fero
Unue vi devas fari sangan teston kaj rigardu la
Atenton fumantoj! Se vi fumas, hemoglobino estas preskaŭ ĉiam normala kaj eĉ superita. La kialo estas simpla: la korpo "eskapi" de oksigena malsato pliigas produktadon de hemoglobino. Fumantoj devus fokusiĝi ne sur sango-testo, sed pri detala studo pri fero-metabolo.
Se vi komencas preni feron sen diagnozo, vi risko nur pligravigas vian kondiĉon. Fakte, se anemio estas akompanata de kronikaj malsanoj (ulceroj, hemorroidoj), fera ingeso nur povas pliigi sian kurson. Sekve, estas tre grave havi konsultadon kaj ekzamenon kun kuracisto.