Brasiko estas malaltekosta kaj populara legomo, kiu estas inkluzivita en la receptoj de diversaj pladoj. Amu ĝin ne nur por la gusto, sed por la profito, pro la ĉeesto de granda kvanto de mikrokaj elementoj, kaj ankaŭ vitaminoj gravaj por la taŭga funkciado de la korpo. Eĉ post varma kuracado, multaj vitaminoj restas en ĉi tiu produkto. Ĝi valoras rimarki, ke ĉiu marko havas siajn proprajn avantaĝojn.
Kio vitaminoj estas en sauerkraut?
Utilaj substancoj en la fermentita produkto ne nur estas en la legomo, sed ankaŭ en la saliko. Krome, valoras noti, ke ili daŭras dum pluraj monatoj. Ĉi tiu preferata biskvitado povas fanfaroni pri la ĉeesto de vitaminoj B, A kaj C. El ĉiuj sauerkrays elstaras la ĉeesto de granda kvanto da vitamino K, kiu plibonigas la sangon de coagulabilidad.
Kio vitaminoj enhavas blankan brasikon?
Kiel parto de ĉi tiu legomo estas multaj ascorbaj acidoj, kies ĝusta kvanto dependas de la planto. Krome, brasiko konservas ĉi tiun utilan substancon dum longa tempo. Estas en la blanka brasiko vitaminoj B , gravaj por la normala funkciado de la nervoza sistemo. Ekzistas utila vitamino en ĉi tiu legomo.
Kio vitaminoj estas en florbrasiko?
Inter ĉiuj varioj de ĉi tiu vegetaĵaro, la florbrasiko enhavas la plej grandan parton de la acida ascórbico. La valoro de ĉi tiu produkto estas pro la ĉeesto de vitamino A, E, D kaj K. Konsiderante la ĉeeston de granda numero de vitaminoj kaj mineraloj, ĝi ne surprizas, ke la florbrasiko plibonigas la antioksidan defendon de la korpo. Ĝi valoras noti ankaŭ la pozitivan efikon de la florbrasiko sur la digestiva sistemo.
Kio vitaminoj estas en algoj?
Ĉi tiu produkto estas konata pro la ĉeesto de granda kvanto da jodo, sed valoras rimarki la riĉan vitaminan komponadon. Maro kale enhavas vitaminon A , E, C, D kaj grupon B. Kun regula konsumo, vi povas daŭrigi junulojn, redukti la kvanton de kolesterolo kaj plibonigi la sangon de coagulabilidad.