Datoj - nekutime dolĉaj kaj delikataj fruktoj de afrika enana palmo. Ili longe famis ne nur por siaj gustoj, sed ankaŭ por ilia pliigita nutra valoro. En ĉi tiu artikolo, ni provos rakonti al vi en la plej multaj detaloj kiel la datoj estas tiel utilaj kaj kiel ili povas esti uzataj en dietoj.
Kalora valoro de datoj
En multaj arabaj landoj, datoj nomas nenion krom "pano de la dezerto" kaj ne por nenio, ĉar tiuj fruktoj estas pli ol 65% de la karbonhidratoj sole, tiel necesaj por nia korpo por konvena kaj plena metabolo. 100 gramoj da datoj kun osto havas tutan kalikan valoron pli ol 225 kalikojn. Kaj tio signifas, ke nur 250 gramoj da sekaj datoj, tuta kalorika valoro de pli ol 500 kalorioj manĝataj tage, permesos al vi ricevi la tutan korpon de nutraĵoj kaj vitaminoj, aminoakidoj kaj sarcrosa. Por atletoj kaj homoj, kies profesio estas firme ligita al enorma fizika praktiko, ĉi tiuj fruktoj ĝenerale estas dezirindaj por integri parton de la ĉiutaga dieto. Se vi ne havas specialajn problemojn kun troa pezo , datoj kaj ĉiuj iliaj kalorioj ne nur ne difektos personon, sed ankaŭ restarigos ĉiujn funkciojn de sia korpo kvalite.
La uzo de datoj por ĝenerala sano
Datoj en iu ajn formo, ambaŭ freŝaj kaj sekaj, estas utilaj por homoj kun malforta imuneco, ne nur pro ilia kalifera enhavo. Ili sukcese traktas la restarigon de la korpoj defendoj, kiuj rezistas infektojn kaj malvarmojn. En aparta, ĉi tiuj fruktoj estas rekomendataj por plifortigo:
- reno;
- hepato;
- sistemo cardiovascular;
- traktado intestinal.
La uzo de datoj estas preskribita ĉe altaj mensaj kaj psikologiaj ŝarĝoj. Same, scienculoj ĵus trovis, ke la substancoj en la datoj efike helpas en la batalo kontraŭ kancero, helpas ĉesigi la disvolviĝon de preskaŭ benignaj kaj malignaj tumoroj, kaj permesas la korpon rekuperi rapide post iuj kirurgiaj operacioj. Datoj estas agnoskitaj kiel la plej efika natura medicina produkto por batalado preskaŭ ĉiuj malsanoj konataj ĝis nun.
Datoj en la dieto por pezo perdo
Donita la altan nivelon de kalorioj, ilia ĉiutaga uzo ne estas precipe rekomendinda por homoj inklinaj al rapida pezo. Sed, tamen, se vi bezonas forĵeti kelkajn kromajn funtojn, ili estas idealaj kiel dieta produkto.
La fakto, ke datoj - ne nur kalorioj, estas ankaŭ granda oferto de kalio kaj magnezio, kiu kontribuas al la rapida kaj efika liberigo de la korpo de troa fluido, tiel forigante edemon kaj normalajn la ĝeneralan pezon.
La vero estas, ke oni devas konsideri, akirante datojn, kiujn vi uzos en dieto por pezo de perdo - la fruktoj devas nepre esti freŝaj, ne kunigitaj. Uzanta datojn en dieto por pezo perdo, ne forgesu pri ilia kalika enhavo - kun dieto matene vi ne povas manĝi pli
Alia sufiĉe efika recepto por peza perdo kun datoj, estas citrono-datita infuzaĵo. Ĝi pretas tute simple - 1 litro da malvarma akvo plus pulpo 2-3 mezaj citronoj, pli da pulpo 2-3 sekaj datoj. Ĉiuj moviĝas kaj enmetas la malvarmon dum tri aŭ kvar horoj. Oni rekomendas trinki unu glason tage, matene antaŭ manĝi. Pro la fakto, ke datoj helpas plibonigi la digestadon kaj purigon de la korpo, tia infuzaĵo kvalitive savas vin de nenecesaj ŝparadoj.