Multaj virinoj, kiuj neniam povis venki ilian toksomanion al dolĉaĵoj decidis uzi miksaĵon de sekaj fruktoj por pezo. Efektive, se vi tute "oficiale" inkluzivas en la dieto ion, kiu alie estus interrompita, ĝi permesas kontroli la procezon.
Ĉu kalorioj estas sekaj?
Sekigitaj fruktoj estas akiritaj forigante likvaĵon de frukto, kio signifas, ke ĉiuj samaj sukeroj kaj substancoj adaptiĝas en pli malgrandan volumon de la produkto, kiu pliigas ĝian kalorian enhavon laŭe. Tiel, la respondo estas seniluziiga - jes, sekaj fruktoj vere havas altan energian valoron, kaj manĝi ilin devus esti iomete.
Se vi interesiĝas pri sekaj fruktoj de malaltaj kalorioj, atentu la figojn - ĝi enhavas ĉirkaŭ 57 kcalojn per 100 g de la produkto, kontraste kun ĉiuj aliaj kies energia valoro varias de 240 ĝis 390 kcal.
Kiom da kalorioj estas en sekaj fruktoj?
Por kontentigi la malsaton, sufiĉas manĝi nur kelkajn pecojn de sekaj abrikotoj, prunoj aŭ aliaj sekaj fruktoj, lavitaj per akvo aŭ ne svingita teo. La pli malrapidaj vi manĝas ilin, pli bone la efiko estos - sateno rapide venos. Ĝi aperas en ĉiu kazo en 20-30 minutoj post la komenco de la manĝo.
Do, kio estas la kaloria enhavo de sekigitaj fruktoj:
- la ĉefo de la listo - figoj - 57 kcal po 100 g;
- dua facile, kvankam kun granda rando, prunoj - 242 kcal po 100 g;
- la tria loko estas dividita per sekvinberoj kun osto - 276 kcal po 100 g; sekvinberoj de kishmish - 279 kcal per 100 g kaj abrikotoj - 278 kcal po 100 g;
- sekvitaj de datoj - 281 kcal per 100 gramoj kaj sekigitaj abrikotoj - 285 kcal po 100 g;
- sed la plej altaj kalorioj sekigitaj fruktoj sekigas bananojn - 390 kcal po 100 g.
Se vi rigardas vian figuron, neniam permesu manĝi dolĉan, eĉ sekigitan frukton, posttagmeze. Ĉio, kio enhavas sukeron , estas plej bone manĝi ĝis 14.00.