Ĉi tiu kukaĵo por teo estas konsiderita vere rusa delicadeco. Estas bone, ke ĝi postulas la kutimajn produktojn, kiuj estas en la kuirejo de ĉiu teritorio: manaj gorgoj (prefere tre bone muelataj), ovoj, tritikon, bakan pulvoro, sukero kaj kefiro aŭ akra kremo. La plado preparas rapide kaj facile, kaj povas perfekte anstataŭigi matenmanĝon, ĉar ĉi tiu kuko estas tre nutra.
Kalora valoro de muzikisto sur dolĉa kremo kaj kefiro
Estas pluraj receptoj por kuiri manao. Iuj dommastrinoj uzas kefiron, aliajn akvajn kreojn. Ni provu eltrovi, kiu el tiuj receptoj estas malpli kalika kaj taŭgas por nutra nutrado, kiu celas redukti pezon.
En manna kukaĵo, ĉar ĝi ne estas malfacile diveni per ĝia nomo, la ĉefa ingredienco estas maniko. Ĉi tiu cerealo mem estas sufiĉe kalika, sed pli ĝi estas tre facile digesti. La kalika enhavo de la klasika manikuro sur kefir estas 249 kcal po 100 g. Ĉi tio estas tre multe, precipe se vi konsideras, ke la pasto por ĉi tiu kukaĵo estas sufiĉe peza, kaj cent gramoj estas tre eta peco. Sed danke al ĝia nutrado, manikuro foje povas matenmanĝi eĉ per perdado de pezo.
Ekzistas alia populara recepto, en kiu agrabla kremo estas uzata anstataŭ kefir. La maso de la kukaĵo bakita kun dolĉa kremo estas multe pli grasa kaj kalika. La valoro calorífica de la maniko sur la supera kremo estas de 322 kcal por 100 g, sed ankaŭ eblas en kazo de uzi kefir, kaj en la kazo de kremo aguda, modifante iomete la recepto, reduktante la valoro calorífico de la 100% de la fanoj. Por ĉi tio, oni devas redukti la kvanton de ovoj aldonitaj kaj ne aldoni neniun farunon. . Ni ne kaŝos la manikuron sur la dieta recepto ne tiel mola, sed ne tiel danĝera por la talio.
Surbaze de ĉi tiu simpla kukaĵo, vi povas kuiri mirindajn desertojn. Mannick kun jogurto, kukurbo, kun ĉokolado aŭ bova kremo, kun sekvinberoj, kokoso kaj citrono. Nur necesas aldoni iom da fantazio al la recepto, kaj nova reĝa traktado aperos sur via tablo.