Ĉu eblas manĝi datojn, kiam vi perdas pezon?

Dietoj desegnitaj por peza perdo celas redukti la konsumadon de kalorioj konsumitaj de homoj. Sed kun tia nutrado, la korpo suferos de malabundeco de nutraĵoj, vitaminoj. Por iel fari la rezervojn de la necesaj komponantoj, nutrististoj rekomendas manĝi sekajn fruktojn , precipe datojn. Sed ni eksciu ĉu ĝi eblas manĝi datojn perdi pezon, ĉar ili estas sufiĉe kalikaj. Ĝi rezultas, ke ili bezonas esti inkluditaj en sia dieto kun dieto, sed en modereco. Datoj enhavas fibron, kiu kontribuas al la rapida saturado de la korpo, tiel kiel forigo de toksinoj kaj ĉiuj malutilaj komponaĵoj.

Datoj kun pezo perdo de dieto

Sekaj datoj - nutra produkto, kiu povas riĉigi la homan korpon per fibro, vegetala proteino kaj ĉiaj nutrajxoj. Ĉi-lasta inkluzivas acida fólico, riboflavino kaj tiamano, B vitaminoj, niakino kaj fero. Krome, ili enhavas grandajn kvantojn la sekvajn spurajn mineralojn: fosforo, kalio, kupro, magnezio, kalcio. Ĉi tiu produkto estas riĉa en diversaj gradoj per ĉiuj elementoj necesaj por la plena funkciado de la korpo. Tial sekaj datoj devas esti uzataj perdi pezon. Ili devas esti inkluditaj en via dieto por redukti la deficiton de vitaminoj, mineraloj, kies manko negative influos la kondiĉon de la haroj, najloj, dentoj kaj haŭto.

Utiligi kaj damaĝi datojn por perdi pezon

Datoj plibonigas la digestan sistemon, luktas kontraŭ malsato, reduktas la nivelon de malbona kolesterolo . Pro ĉi tiuj proprietoj datoj estas rekomenditaj por pezo perdo. Liaj profitoj por la korpo estas enormaj:

• Ĉi tiuj sekaj fruktoj fortigas imunecon;
• subteni altan sangan hemoglobinon-nivelon pro levita fera enhavo;
• plibonigi kartonvaskulajn aktivecojn.

Tamen, kun troa uzo, ili povas kaŭzi pezan perdon. La energia valoro de datoj estas grandega, en 100 gramoj ili enhavas almenaŭ 300 kcal.

Ni provu kompreni pli detale, ĉu datoj estas utilaj dum kreskantaj maldikaj. Oni scias, ke la pezo malpliiĝos nur kiam la kvanto de kalorioj ricevitaj de la korpo estas malpli ol la kvanto konsumita. Samtempe, multaj nutrististoj opinias, ke ĝi ne gravas, pri kio manĝo manĝos. Ĉi tio aplikas al ĉiuj produktoj, inkluzive de datoj. En si mem, ili preskaŭ ne helpas perdi pezon. Kaj kun troa konsumo, ili povas, kontraste, kontribui al la deposigo de graso. Profito de ili estos se vi uzas ne pli ol 10 - 15 pecoj da datoj tage.

Ne forgesu pri kontraŭindikiĝoj. Ili ne rekomendas inkluzivi en via dieto al homoj suferantaj de diabeto kaj tiuj, kiuj havas individuan intolerancon por ĉi tiu produkto.