Kio pli bonaj vitaminoj prenas por imuneco al plenkreskuloj estas tre grava afero por tiuj sinjorinoj, kiuj zorgas pri sia propra sano kaj aspekto. Ili bezonas scii precize, kio vitaminoj valoras atenti kaj provi plenigi la deficiton kiel eble plej baldaŭ.
La ĉefaj vitaminoj por plibonigi imunecon en plenkreskuloj
Antaŭ ĉio, vitaminoj D, E, beta-karoteno (speciala formo de vitamino A), ascorbic acido (vitamino C) kaj du el la B-vitamidoj-nicotina acido, aŭ B3 kaj B6, kontribuas al plifortigo de la naturaj protektaj fortoj de homo. Se ni parolas pri vitaminoj por la imuneco de virinoj, tiam en la prioritato estas klasikaj kvar: A, C, E, D, sed laŭeble belaj sinjorinoj ne devus malhelpi sin de aliaj mikrolektoj.
Ĉiu el ĉi tiuj elementoj influas la imunecon laŭ sia propra maniero, do ĝi estas tiel grava, ke ili eniras la korpon samtempe, prefere ol aparte. Kaj ĉi tio eblas nur se la reĝimo kaj la ekvilibra menuo estas respektataj. Turnante al la specifaj trajtoj de ĉiu vitamino, ĝi devas rimarki, ke:
- Beta-caroteno , krom la ĝenerala fortika efiko sur la imuna sistemo, ankaŭ optimigas metabolajn procezojn, plibonigas la korajn funkciojn, plibonigas normalajn hormonaĵojn, helpas la korpon batali infektojn, reduktas la riskon de onkologio;
- Ascorbic acido estas respondeca pri la regenerado de ĉeloj, fortigas la murojn de sangaj glasoj, reduktas la riskon de atherosclerosis, plibonigas pli rapidan reakiron de la korpo post malsano;
- Vitamino D rekte respondecas pri la formado de novaj imunaj ĉeloj, kiuj anstataŭigas la malnovan kaj nekapablajn funkcii efike; ĝi ankaŭ plifortigas la ostan histon, muskolojn, certigas la normalan funkciadon de la organoj de la reprodukta sistemo;
- Vitamino E promocias la efikan asimiladon de vitamino A, reduktas la detruan efikon de liberaj radikaluloj, plibonigas la kondiĉon de ĉiuj ŝtofoj de la korpo, plibonigas rejuvenecon, malrapidas la aspekton de eksteraj aĝaj trajtoj.
Kie estas vitaminoj, kiuj pliigas imunecon al plenaĝa?
Komprenu, ke via imuneco ne sufiĉas vitaminoj, ĝi estas sufiĉe simpla. Ĉi tio estas elokvente dirita de rapida kaj kronika laceco, fulmoj de irritabilidad, aspekto de fraŭdoj, grimpas sur la haŭto, ŝvelaĵo, diareo aŭ, kontraŭe, konstanta estreñimiento, pufante najloj, harojn, malplenojn de spiro, muskolaj espasmos. Komenci batali kun ĉi tiuj negativaj fenomenoj necesas de dieto, post kiam ĉiuj plej bonaj kaj utilaj vitaminoj por imuneco estas en sanaj kaj naturaj manĝaĵoj. Ĉi tio inkluzivas legomojn, ofendojn, maldikan karnon kaj grasajn fiŝojn, nuksojn , verdojn, olivan oleon. Tre bona helpo estos terapia teo de rozkapoj, zingibro, kun citronaj tranĉaĵoj kaj mielo.
Kiu apotekaj vitaminoj estas pli bonaj por imuneco?
Por solvi la problemon eblas kaj kun la helpo de kompleksaj farmaciaj preparoj konvena por ricevo kaj havi la optimuman komponadon, kiu inkluzivas ambaŭ vitaminojn kaj spur-elementojn. Virinoj povas preni normajn multivitaminajn kompleksojn, ekzemple Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alfabeto ktp. Aŭ ili povas gustumi specialajn virinajn vitaminojn: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Estas sendube diri, kiu el ĉi tiuj kompleksoj estas pli bona, ĉar la korpo de ĉiu virino estas unika kaj povas reagi malsame al la preno de iuj drogoj. Sed en ajna kazo, preskribu la apotekajn vitaminojn, se la doktoro, prenu ilin sola, sen konsulti specialiston, ne rekomendas.