Kuiri kaj manĝi telerojn de celerio pro peza perdo - ĉi tio estas vera maniero perdi pezon, ne devigante sin malsati. Ĉiuj legomoj havas malaltajn kaloriojn, kaj sekve estas tre efikaj en la procezo de pezo, sed celerio ĉi-rilate estas preter konkurenco, ĉar ĝia kalika valoro estas nur 13 ekzempleroj po 100 gramoj. La korpo konsumas pli da energio por digesti ĝin, por kiu ĉi tiu legomo kelkfoje nomas produkto kun negativa enhavo de kalorioj.
Kiel uzi celeron por pezo perdo?
Por perdi pezon sur celerio, simple simple inkluzivu ĝin kiel eble plej multe en via menuo. Trinkaĵoj kaj supoj kun celerio povas esti konsumitaj en ajnaj kvantoj! Saladoj kaj varma celerio plej bone uzas matene. Post 2 semajnoj de tia dieto vi rimarkos la rezultojn.
Kompreneble, sentema aliro estas grava: se vi manĝas ĉiujn platojn kun celerio, sed daŭre kompletigas ilin per dolĉaĵoj kaj grasoj, ne okazos pezo. Sekve, por la tempo de perdi pezon, vi devas rezigni farunon, dolĉan kaj grasan.
Celerio glitigante pladojn
Konsideru plurajn receptojn, kiuj jam longe establis sin kiel bonegaj pladoj por peza perdo kaj estas sufiĉe sabrosaj kaj agrablaj.
Shchi kun celerio por pezo perdo
Ingrediencoj:
- celerio - 300 g (radiko, tigoj, folioj);
- tomatoj - 5 pecoj;
- Brasiko - 500 g;
- Bulgara pipro - 2 komputiloj.
Preparado
Boilu la akvon, dum ĉi tiu tempo forpreni la legomojn. En bolanta akvo trempu la legomojn kaj kuiri super alta varmego dum 15 minutoj, tiam faru malgrandan fajron, kovri kaj mildigi ĝis fini. Supo estas perfekte stokita en la fridujo.
Borscht por peza perdo kun celerio kaj fungoj
Ingrediencoj:
- Ĉamizonoj - 500 g;
- karotoj - 1 peco;
- beto - 1 pc.;
- celerio - 1 peco;
- cepo - 1 peco;
- Sova Brasiko - 500 g
Preparado
Boilu la fungojn dum 15 minutoj, aldonu sovaĝan brasikon kaj verŝitan verdon (ĉiuj) al la buljono. Kuiri al alta varmo dum 10-15 minutoj, poste malrapida sub la kovrilo - ĝis kuiri. Vi povas aldoni akvumiĝojn por gustumi.
Celerio kun pomo kaj citrono
Ingrediencoj:
- celerio (radiko) - 1 peco;
- pomo - 2 pecoj;
- citrono - ½.
Preparado
Krabu pomojn kaj celerojn sur fajna kroĉo, miksu. Sezono kun suko de duono de citrono aŭ malpli (por gustumi). Al ĉi tiu salato, vi povas aldoni malgrandan manplenon da pikitaj nuksoj.
Celerio por pezo perdo de pezo
Ingrediencoj:
- celerio (radiko) - 1 peco;
- pomo - 1 peco;
- akvo - 0.5 - 1 glaso.
Preparado
Kun la helpo de kodomo, faru celerion kaj poman sukon, diluu per akvo. Trinku rekomendas 20 minutojn antaŭ manĝoj, duono de vitro 3 fojojn tage. Estas konvene elekti verdajn pomojn de nevelĉitaj varioj, sed se vi ne toleras ilin bone, tiam iu faros.
Zingibro kaj celerio por pezo
Ingrediencoj:
- celerio (herboj) - aro;
- zingibro - 3 cm de radiko;
- akvo - 2-3 glasoj.
Preparado
Malkovru la zingibron sur belan kreston, miksu kun la verduloj de celerio kaj trempu en bolantan akvon. Boil 10 minutojn, tiam forigu el varmego kaj lasu ĝin breĉi dum 30-60 minutoj. Prenu duonon de la glaso antaŭ manĝi. Por gusto, vi povas aldoni iom da mielo.
Tranĉiloj de celerio por peza perdoIngrediencoj:
- Hércules - 1 ero;
- radikita celeriko radiko - 1 ero;
- ovo - 1 peco;
- cepoj - 1 pc.
- citrono - ½.
- lakto - 2.5 eroj;
- panoj por plorado.
Preparado
Flakoj elversxas varman lakton, lasas kreski dum duonhoro. Celerio kradas, miksu kun flakoj (troa lakto drenado), aldonu la ceterajn produktojn, krom citrono - ĝi nur bezonas sukon. Formu la kranĉojn kaj baku ilin en la fornon, aŭ friti iomete da butero.