Dentoj, kiel oni scias, ŝanĝiĝas unufoje dum la tuta vivo, ĉar ĝi bezonas multan penadon por konservi sian sanon kaj belecon. Regule zorgeme pri la parola kavo, plenumanta purigadon kaj antaŭzorbon de koma malsano, vi povas flaunti belan rideton antaŭ via maljuneco, kaj en ĉi tiu afero povas helpi manĝaĵon, kiu estas utila por dentoj.
Kio produktoj utilas por ostaj dentoj?
Unue, tiuj, kiuj stimulas sangan trafikon en molaj ŝtofoj, purigas kaj masaĝas la kapojn, plifortigas la dentan emajlon. Ĉi tiuj estas legomoj kaj fruktoj kun malmola karno - pomoj, karotoj, betoj, piroj , ktp. Krome, ili enhavas multajn vitaminojn kaj spurojn, inter kiuj estas kalcio kaj fosforo. La dua en la listo estas produktoj utilaj por gumoj kaj dentoj pro la ĉeesto de fluoruro en ili. Ĉi tiu substanco plifortigas ostan histo kaj povas esti akirita de fluorigita akvo, teo, fiŝo ktp. Ĉi tiu trinkaĵo ne nur fortigas la forton de dentoj, sed ankaŭ mortigas ĝermojn kaj bakteriojn, kiuj kaŭzas kariojn, freŝajn spiron.
Kion alian utilas por dentoj kaj gomoj? Beroj estas fragoj, fragoj, kurantoj, arbores, bluaj arboj, ktp. La komponantoj en ili luktas kun malsanoj de la parola kavo, kaj ĉi tiuj produktoj estas riĉaj en acidaj, kiuj lumigas la emajlon, plibonigante la aspekton de la dentoj, sed la ĉefa afero estas scii la gradon. Nutrado, utila por dentoj, inkluzivas nuksojn kiuj havas antibakteriajn, tonajn kaj antisepsajn efikojn. En laktaĵoj, multaj kalcio estas implikitaj en la konstruado de ostaj ŝtofoj, kaj fromaĝo estas efika rimedo por malhelpi kariojn. Citruso, en aparta, pomelo, reduktas sangajn kusenojn, kaj kalko helpas emajlon kontraŭbatanta patogenojn. Vitamino C plifortigas la gumon kaj reduktas la riskon de multaj dancaj malsanoj.