Kefiro - bona kaj malbona

La uzo de kefir por la korpo estas konata dum longa tempo. Ĉi tiu dolĉa trinkaĵo helpas ne nur por plibonigi sanon kaj bonstaton, sed ankaŭ forigi la troan pezon. Kefir estas en la listo de permesitaj produktoj de multaj dietoj. Kiam vi kombinas la trinkaĵon kun taŭga nutrado kaj kun regula fizika aktiveco, vi povas forigi troon de pezo en mallonga tempo.

Kio estas la uzo de kefir?

La kunmetaĵo de lakto de lakto enhavas grandan kvanton da substancoj, kiuj provizas multajn proprietojn:

1. Kefir plibonigas la microfloranon de la intestoj, kiu siavice havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo.
2. La uzo de kefir por peza perdo estas la kapablo purigi la intestojn de toksinoj kaj toksinoj.
3. Ĝi plibonigas metabolon, kiu helpas perdi pezon.
4. Kefiro raportas al malaltaj kaloriaj manĝaĵoj, do vi povas trinki ĝin en ajna kvanto.

Oni devas konsideri, ke por iuj homoj, kefir ne nur povas profiti, sed ankaŭ malbonan. Malakcepti la uzon de dolĉa lakto-trinkaĵo estas kun individua intolerancia, same kiel homoj kun gastritoj kaj ulceroj.

Utiloj de tago de malŝarĝo sur kefir

Ĉi tiu eblo de perdi pezon povas plibonigi la digestan sistemon, purigi la intestojn kaj senti lumon en la stomako. Dum tago vi devas trinki 1.5 litrojn da kofroj. La tuta kvanto rekomendas esti dividita en partojn kaj konsumita de 0.5-a. ĉiun 3 horojn. Subteni tiajn limigojn ne malfacilas, ĉar la komponado de la trinkaĵo inkluzivas diversajn vitaminojn kaj mineralojn. Oni rekomendas elekti kefir kun 2.5% grasa enhavo.

Almozante al la almohaco kaj al la jogurto

Se vi trovos malfacile pluvivi nur sur dolĉa lakto-trinkaĵo, elektu por vi mem dietojn kiuj permesas uzi aliajn manĝaĵojn. Profito por la korpo estas ruĝa trinkaĵo, trempita en kefir. Danke al tia dieto, vi povas purigi la intestojn, plibonigi metabolon kaj forigi plurajn kilogramojn. Ene de 3 tagoj (maksimuma semajno) vi devas preni 0.5 litrojn da fermentita lakto kaj senliman kvanton da ruĝa trinkaĵo, kiu povas esti trempita, tiel en kefiro kaj en akvo. Do oni devas trinki multe da likvaĵo pri ĉirkaŭ 2 litroj. Ankaŭ oni rekomendas uzi plie kompleksajn vitaminojn.

Coftaĵoj Kefir

Ĉi tiu metodo perdi pezon baziĝas sur la uzo de specialaj trinkaĵoj kiel snack aŭ ĉe bedtime. En ĉi tiu kazo, vi devas aliĝi al taŭga nutrado. Estas pluraj receptoj por fari koktelon de kefir.

Opcio nombro 1

Ingrediencoj:

• kefir 1% - 1 ero;
• likva mielo - 1 cucharadita;
• Okna branĉo - 1 tbsp. kulero;
• Cinamo - 0,5 tavolo.

Preparado

Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj miksi ĝisfunde. Se oni deziras, mielo povas esti anstataŭigita per rozkorpaj siropo.

Opcio nombro 2

Ingrediencoj:

• kefir malalta graso - 1 ero;
• banano - 0,5 pecoj;
• beroj - 200 g.

Preparado

Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj miksi ĝisfunde. Vi povas uzi berojn, freŝajn kaj frostitajn.

Opcio nombro 3

Ingrediencoj:

• kefir malalta graso - 1 ero;
• kafo - 1 cucharadita;
• kakao - 0.5 kuseno.
• banano - 1 pc.

Preparado

Kombini ĉiujn ingrediencojn kaj miksi ĝisfunde. Ĉi tiu trinkaĵo ne rekomendas uzi antaŭ ol enlitiĝi, pli bone estas trinki ĝin de la mateno.

Semajna Dieto

Ĉi tiu metodiko bazas Ĉiutaga uzo de 1,5 litroj de kefir kaj la unua specifa produkto. La tuta kvanto rekomendas esti dividita en 5 manĝojn. Poste je 7 pm, ne rekomendas. Dum ĉi tiu tempo, vi povas perdi ĝis 7 kg. Krom kefir, vi devas manĝi tiajn nutraĵojn:

• tago numero 1 - 5 terpomoj boligitaj en la feloj sen uzo de salo;
• tago numero 2 - 100 g boligita kokido sen salo;
• Tago # 3 - malalta graso boligita bovaĵo sen salo;
• tago numero 4 - sen salo, steamita aŭ boligita;
• tago # 5 - fruktoj kaj legomoj , ambaŭ freŝaj kaj ŝvelaj;
• tago numero 6 - nur kefir;
• tago numero 7 - kefir kaj akvo.