En la kulinaraj libroj de la "antikvaj Romanoj" speciala atento estis donita al la tiam delikateco - radiko kaj beto suproj, trempitaj en ruĝa vino. Eble, se ni akceptus la recepton por ĉi tiu deserto, la ekstera pezo daŭrus en demando de tagoj.
Sed ni ne parolu pri malĝojaj aferoj. Komencu kun kio la beto estas utila por kaj kial ĝi estas manĝita, almenaŭ ekde la tagoj de la persoj.
Kial la beto utilas al la korpo?
Antaŭ ĉio, ĝi valoras atenti ĝian koloron - kio utilas por la beto por la organismo estas simple "skribita sur ŝia frunto". La loĝantoj de la alia hemisfero, kiuj neniam vidis la klasikan ukranian batalon sur la kurson, nomas ĝin "sanga salato", kaj ĉio pro raboj.
Sed la beetrooto ne nur impresas per ĝia ekstera simileco al sango, ĝi ankaŭ stimulas sian produktadon en la korpo, pliigante la nivelon de hemoglobino, liberigante la sangajn glasojn de kolesterolo, evitante tiel la disvolviĝon de leŭkemio, anemio, atherosclerosis.
De la utilaj substancoj en la beto, tuŝante la hematopoiesis ne nur estas fero, sed ankaŭ kupro kun kvarco. Ĉi tiu lasta plifortigas la sangajn glasojn, kaj kupro kontribuas al la produktado de hemoglobino.
Beets kontribuas al la kreado de alkala meznombro en la sango, kaj, kiel oni scias, pliigas acidecon kondukas al la evoluo de tumoroj. Do ni ankaŭ povas atribui la antaŭzorgo kaj kontrolo de kancero al nia radika rikolto.
Pri tio, kio estas utila en beets, konas vian koron unuanime. Ĉi tiu produkto estas simple necesa por normala cardiovaskula aktiveco. Botelo dilatas sangajn glasojn (kaj tial malaltigas sangopremon), estas antisclerota, kaj ankaŭ povas kuŝi la kuŝejon kiam la koro estas eltiri el la kesto.
Ni provos eviti kanti la uzon de betoj por la sistemo cardiovaskula. Iru al aliaj organoj.
Beetroot utilas en malsanoj de la renoj, hepato kaj obesidad. Antaŭ ĉio, ĝia profito kun troa pezo estas pro forta diuretika kaj laxanta efiko, kiu helpos malŝarĝi ŝvelaĵon kaj estreñimiento.
Nia radika rikolto, al ĉiuj ceteraj, estas ankaŭ antioksidanto. Pro ĝia komponaĵo, savu nin el malutilaj amasiĝoj de liberaj radikaluloj, stimuli la mildan funkciadon de la cerbo, kaj alta enhavo de pektino montras venenajn kaj radioaktivajn substancojn.
Beets, kompreneble, estas utilaj por la digesta vojo. Ĝi forigas troan kolesterolon, akcelas intestinan movilecon, purigante la digestan traktadon de malprokcesaj procezoj. Al la sama tempo, la metabolo estas akcelita samtempe. Radiko povas fanfaroni altan enhavon de acida fólico kaj vitaminoj B, do la beto kontribuas al la regenerado de la tuta korpo, inkluzive, subtenos vian hepaton dum periodoj de festenoj.
Kio utilas por betoj kiam perdas pezon?
Lin scivola estas, ke nutriistoj rekomendas ekskludi de la dieta dieto, estas malpuraĵoj. Ĝi estas ankaŭ karbohidrato-starchio, kio signifas ke ĝi levas sangan sukeron, tiam insulino estas liberigita kaj sukero falas akre. Kiel rezulto, la beetroot gustumas furiozan malsaton.
Bone, nur, kiu petis vin manĝi batojn sur malplena stomako, anstataŭ normala manĝo?
Ni diros al vi, kio vere utilas por betoj, kiam vi perdas pezon, ĉar la profitoj rezultas nemerenaj.
Carbohidrata nemoveblaĵo por stimuli la apetiton, ni priskribis pli supre, sed la satiro post la manĝita beto ankoraŭ venas - daŭras 30 minutojn. Se vi manĝas batojn aŭ trinkas naturan beton-sukon ĝuste antaŭ manĝi, vi manĝos bone, kio signifas, ke vi manĝos malpli.
Por eviti la "karbonhidratan pendolon", kune kun la beto, oni devas manĝi nutraĵojn kun malalta glucemia indekso, tiam la utilaj propraĵoj de beto por peza perdo estos evidentaj.
Proksima menuo kun beetroota suko dieto estas la sekva:
- matenmanĝo - beta suko, kaj post 15 minutoj io proteino, domaĝa fromaĝo aŭ malmolaj boligitaj ovoj;
- dua matenmanĝo - karbonhidrataj produktoj sen betoj - tostado, frukto, pano;
- vespermanĝo - beto suko, tiam malalta grasa viando aŭ supo kun vegetala salato;
- posttagmeze snack - karbohidrataj "ĝojoj" sen betoj;
- Vespermanĝo - beto suko, servoj de mariskoj, kokido fileto, tofu kaj legomoj.