Multaj virinoj interesiĝas pri ĉu ĝi vere povas perdi pezon sur avena aŭ nur mito. Nutriistoj certas, ke ĉi tiu felino devas ĉeesti en la ĉiutaga dieto de ĉiu persono, kiu sekvas sian figuron. Multaj homoj scias, ke ĉi tiu produkto estas bona por sano, sed ĉu avera helpo perdas pezon?
La aveno konsistas el esencaj aminoácidos, kompleksaj karbonhidratoj , vitaminoj kaj mikrolektoj, kiuj estas necesaj por pezo. Sed la plej kontribuanta al peza perdo estas solvebla fibro, kiu ligas kolesterolon.
Oatmeal helpas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ purigas la intestojn de toksinoj kaj saloj, plibonigas la kondiĉon de la haŭto, haro kaj nervoza sistemo. Grava estas la fakto, ke bukto helpas longan tempon kontentigi la senton de malsato.
Kiel perdi pezon sur avena?
Ekzistas pluraj bazaj rekomendoj, kiuj devas esti sekvitaj por forigi ekstrajn funtojn:
- De avena, vi povas fari farunon, kiu rekomendas aldoni bakadon.
- Por konservi la maksimuman kvanton de utilaj substancoj, vi ne bezonas kuiras la broĉon, sed simple verŝu ĝin per bolanta akvo kaj kovri per kovrilo antaŭ ŝvelaĵo.
- Por diversaj gustoj, vi povas aldoni cinamo, mielo, fruktoj, nuksoj, sekigitaj fruktoj kaj aliaj produktoj al la broĉo.
- Antaŭ ol la dieta dieto komencas, vi devas purigi la korpon.
- Forĵeti la uzon de salo, sukero, fritita, ktp.
- Ĝi ne rekomendas lavi la broĉon per akvo, sed vi devas trinki ĝin aparte, almenaŭ 1.5 litrojn ĉiutage.
Elekto dieto
Plej ofte por pezo perdo uzas mono-dieton, kiu devas esti aliĝita al ne pli ol 5 tagoj. Dum ĉi tiu tempo vi povas liveri 5 kg. La recepto estas tre simpla: dum la tago, kiam vi bezonas 5 fojojn tage, estas servado de cerealoj ne pli ol 250 g. Vi povas ripeti ĉi tiun dieton ĉiun ses monatojn.