Multaj homoj, por plibonigi la akiraĵon de harmonio, akceptas diversajn suplementojn. Nun verda kafo fariĝis tre populara. Ĉi tiu produkto estas la sama kafo, al kiu ni estas kutimitaj, sed sen la frida fazo. Ĝi estas la varma traktado, kiu permesas al la aknoj havi "kafon" koloron kaj aromon, tiom multaj homoj, kiuj unue vidis pli natura produkto, estas tre surprizitaj. Ni provos ekscii ĉu eblas perdi pezon kun verda kafo.
Ĉu verda kafo helpas perdi pezon?
Nuntempe, plejparto de la esplorado pri verda kafo estis efektivigita de kompanioj, kiuj okupas sian produktadon kaj merkatadon, do malfacile paroli pri la fidindeco de la rezultoj. Krome, eksperimentoj estis metitaj de fremdaj sciencistoj kaj ili preferis doni siajn gardojn ne trinkaĵon, sed ekstrakto de verda kafo.
Tamen, la rezultoj de tiaj studoj estas pozitivaj: sen aldonaj mezuroj, la pezo malpliiĝas sufiĉe malrapide, sed kiam dieto vi povas perdi pezon de 4-5 kg. por monato. Ĉi tio estis klarigita dum eksperimento en Japanujo, kie volontuloj prenis kafon kaj manĝis laŭ dieto preskribita de loka nutristiisto.
Tiel, la demando pri ĉu vi povas perdi pezon sur verda kafo, la respondo estas pozitiva, sed kun la kaverno: vi ankoraŭ devas revizii vian dieton kaj rezigni la dolĉan, grasan kaj florecan. Se vi manĝas malĝuste, ĝi estas malfacile atendi pozitivajn rezultojn - aŭ la pezo restos en la loko, aŭ la ŝanĝoj estos tro malgrandaj. Konsiderante ke verda kafo - produkto ne malkara, vi ŝajne plaĉas la rapidecon de pezo per 1 kg por 1-2 monatoj.
Kiel perdi pezon rapide kun verda kafo?
Do ni establis, ke vi povas perdi pezon de verda kafo, kaj nun pripensu, kiel oni devas fari. Por ke ŝanĝoj en pezo okazas vere rapide, necesas konekti kaj taŭgan nutradon kaj ekzercadon tri fojojn semajnon. Ni sugestas preni kafon en sekura dozo, 3 fojojn tage - kun matenmanĝo, inter matenmanĝo kaj tagmanĝo kaj kiel posttagmezo.
Kiel sporto, tute ajn intensaj ebloj povas alproksimiĝi: kurante kun akcelo, kurante supren la ŝtuparon, saltante ŝnuron, ia ajn aerobics, inkluzive de akva aerobiko, dancado, cirkla trejnado en la gimnazio. Se vi ne havas la eblecon iri al taŭga klubo, faru ĝin tri fojojn semajne dum horo hejme. Por tio vi povas elŝuti en Interreto aŭ aĉeti video-lecionojn laŭformaj aŭ dancantaj. La ĉefa afero estas praktiki regule!
Se ni parolas pri nutrado, tiam ĉio estas simpla: vi bezonas ekskludi malutilajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn. Ĉi tiuj inkluzivas ĉiujn dolĉojn, kukojn, farunajn produktojn, rapidajn manĝaĵojn, frititajn kaj grasajn manĝaĵojn. La resto estas tie. Grava regulo ne devas troviĝi. Se vi leviĝas el la tablo kun sento de doloro en la stomako, vi etendas la murojn de ĉi tiu organo, kaj ĉi tio provokas pliigi malsaton kaj pli multajn manĝaĵojn, kiujn vi manĝas samtempe.
Konsideru proksimuman dieton,
- Matenmanĝo - plado de du ovoj, aŭ paketo de 1.8% karto , aŭ servado de broĉo, verda kafo.
- La dua matenmanĝo estas taso da verda kafo.
- Lunĉo estas luma salato da freŝaj legomoj kun citrono kaj butero, servado de supo, peco da branĉa pano.
- Snack - ajna frukto, taso da verda kafo.
- Vespermanĝo: karno / birdo / fiŝo kun legomo, aŭ parto de plado de faboj aŭ porcio de doma fromaĝo.
Ĉi tiu dieto ankaŭ povas esti uzita post la fino de perdi pezon. En ĉi tiu kazo, 1-2 fojojn semajne, vi povas pagi iom dolĉan aŭ alian malutilajn manĝaĵojn.