Se vi volas perdi pezon aŭ konservi vian figuron perfekte, tiam vi devas scii la liston de idealaj produktoj por maldika korpo. Se vi metos ĉi tiujn produktojn en via ĉiutaga dieto, tiam post iom da tempo vi vidos la bonegajn rezultojn de via peza perdo.
Migdaloj
Ĉi tiu nukso estas rekomendata por uzo kiel snack inter matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Migdaloj havas pozitivan efikon sur la metabolo en la korpo. En 100 g da nukso enhavas 576 kcal, kio estas tre multe. Do necese manĝi nur kelkajn nuksojn, maksimumon de 15 komputiloj. Tago, ne plenmano. La kunmetaĵo de migdaloj inkluzivas grandegan kvanton da mineraloj: Fe, Ca, K, Mg, same kiel vitaminoj B kaj E. Danke al tio, la nukso rapide malkreskas la malsaton kaj konservas sencon de satireco dum longa tempo. Nur migdaloj devas esti manĝataj sen ia kuracado kaj aldonaĵoj, tio estas, sen salo kaj ĉokolado.
Pomoj
La pomoj estas permesataj en preskaŭ ĉiu dieto, ĉar ili enhavas tre malmultajn kaloriojn, en 100 g nur 52 kcal. La komponado de pomoj inkluzivas grandan numeron da vitaminoj, inkluzive de vitamino C, kiu en 100 gramoj - 4.6 mg. Ankaŭ la pomo estas riĉa en mineraloj: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Danke al ĉi tio, ĉiuj sklavoj, toksinoj estas ekscititaj de la korpo, metabolo plibonigas, kaj pomoj helpas forigi celuliton kaj obesidad. Ankaŭ en pomoj estas fibro, kiu reduktas la apetiton.
Aguacate
En 100 g de ĉi tiu frukto estas 118 kcal, sed malgraŭ ĉi tiu aguacate estas utila perdi pezon. Akvokaloj enhavas utilajn grasojn kiuj helpas redukti kolesterolon, same kiel substancojn kiuj influas pozitive la sekrecion de insulino en la sango. Ĉio ĉi havas pozitivan efikon sur la perdo de kromaj funtoj. La aguacate enhavas multajn vitaminojn kaj mikrolektojn, ĝi estas aldonita al salatoj, desertoj kaj aliaj pladoj.
Brasiko
Por suferado kaj nur en taŭga nutrado, vi povas uzi ajnan brasikon: brokolon, maron, Pekon, blankan, Bruselon, ruĝan. En brasiko preskaŭ ne estas kalorioj, sed en ĝi ekzistas multaj vitaminoj kaj micronutrientes utilaj por organismo. Fibro, kiu estas en brasiko, helpas forigi la toksinojn de la korpo kaj aliajn produktojn de dekadenco. Brasiko helpas plibonigi metabolon kaj intestinan funkcion.
Fiŝo
Unu el la ĉefaj produktoj por peza perdo, nur vi devas elekti ne grasajn eblojn. La komponado de fiŝo inkluzivas polinsunsaturajn grasajn acidojn, kiuj estas necesaj por normala laboro de la korpo. En fiŝo ekzistas multaj mineraloj, kaj plej grave P, kio estas necesa por homaj ostoj. Omega-3 malhelpas maljuniĝon de la korpo, same kiel la aspekto de kora malsano. Por konservi ĉiujn necesajn substancojn, oni rekomendas kuiri fiŝojn por vaporo aŭ en la forno. Estas plej bone doni vian preferon al salmo, heku, flirtilo aŭ kodisto.
Pomelo
La cikro pli utila por perdo de pezo. Pro acideco, la kvanto de insulino en la sango kaj la imposto de digesto malpliiĝas, kio faras la korpon senti kontentigita dum longa tempo. Grapefruit helpas la korpon forigi la toksinojn kaj troajn fluidojn, kaj plej grave komencas la procezon de grasa brulado.
Oatmeal
Ideala por matenmanĝo. La kunmetaĵo de ĉi tiu felino inkluzivas solvebla kaj nesolvebla fibro, kiu estas necesa por la grasa procezo. En oatmeal ekzistas multaj vitaminoj kaj spuroj.
Kokido Mamo
Ĉi tiu birdo estas konsiderita la plej bona karno por homoj, kiuj sekvas ilian figuron, ĉar preskaŭ ne estas dika. Plej bone kuiri ĝin por paro aŭ en la forno.
Ĉi tiuj estas la plej popularaj kaj utilaj produktoj por peza perdo, ĉi tiu listo povas esti kompletigita kun granda kvanto da produktoj, ekzemple brunaj rizo, asparagoj, ajloj, tomato, framboj, sulko kaj cinamo.