Kiel vi scias, mono-dietoj estas bazitaj sur la uzo de unu dieta produkto. Sed en ĉi tiu kazo ni volas proponi vin kombini du mono-dietajn kaj akiri pli aŭ malpli "manĝeblan version" de perdi pezon sur kefir kaj beetroot. Ambaŭ produktoj estas ekstreme utilaj por perdi pezon, kaj, ŝajnas, en kombinaĵo simple simple kreu miraklon kun via korpo.
Por almenaŭ parte rimarki, kiom da beto kun jogurto estas utila por peza perdo, vi unue devas kompreni la propraĵojn de ĉiu el la produktoj individue.
Kefiro kaj perdanta pezon
Nutritistoj de la "sovetia lernejo", inspiritaj de la deklaroj de Mechnikov pri kefir, estas rekomenditaj uzi ĉi tiun produkton kiel eble plej ofte, ĉar homa sano estas en siaj intestoj.
Kiam ŝajnas al ni, ke kefir estas bona por dietoj, ĉar ĝi estas malalta kalorio (40-60 kcal), ni estas profunde konfuzitaj. Fakte, kefir promocias pezan perdon por unu simpla kialo - ĝi enhavas probiotikon . Ĉi tiu estas la plej utila microflora, kiu en niaj intestoj kolapsas sub la influo de malutila manĝaĵo, aŭ estas "lavita" pro nia amo por diuretikoj kaj laxantoj.
Kefiro ŝajnas semi novan aktivan microfloran en nia digesta vojo, tiel:
- antaŭenigas pli bonan absorción de vitaminoj kaj nutrajxoj - se la korpo "plaĉos" kun la ricevita, ĝi ne klinigos vin denove kaj denove por manĝi;
- akcelas digeston;
- malpezigas procezojn, planulenciajn, florecajn, indigestojn.
Por dieto devas elekti kefir 1% graso, se via dieto enhavas pli da vegetalaj oleoj kaj 2-3% graso - se ĝi estas la nura fonto de graso.
Beets
Ni daŭrigas al la dua komponanto de nia dieto en jogurto kun beto. Ĉi tiu radiko ankaŭ estas taksata pro ĝia malalta kalika enhavo - ĉirkaŭ 40 kcal, minimumo da karbonhidratoj kaj alta enhavo de vitaminoj.
Beets estas uzataj en anemio, por plifortigi sangajn glasojn kaj plibonigi sangan formadon. Sed pro la enhavo de pektinoj, kunigita kun jogurto, ĝi purigas la digestan vojon.
Se ĝi estas demando pri beto-mono-dieto - oni devas konsumi 1 kg da boligita beto tage. Ankaŭ estas ofte rekomendata trinki beetroot freŝa: ili devus esti diluitaj per karoto kaj kukumo-suko en proporcio de 3: 1: 1 (karotoj: beetoj: kukumo).
La plej interesa elekto estas preskripto por pezo per jogurto kun beetoj kun la konsumado de hejmekrita proteino. Por tio, 1 kg de boligitaj betoj kaj 1,5 litroj da kefiroj devas esti metitaj en likvigilo kaj bati ĝis homogena. Ĝi rezultas, tre bela koktelo en speco - tia proteino-bombo ne permesos vin malsati dum dieto.
Dieto sur kefir kun beets
La unua maniero por purigi la intestojn per kefiroj kaj betoj, kaj krome perdi iomete pli da pezo - ĝi nur manĝas bolitajn betojn, lavante ĝin per kefiro. Tia dieto daŭras semajnon, vi devas manĝi 1 kg da betoj ĉiutage kaj 1.5 litrojn da kofroj.
Tamen, pro tio ke tia menuo ne daŭros pli ol unu tagon, vi tute povas ŝanĝi al kokteloj de kefir-beto, la recepto priskribita pli supre.
Sen ŝanĝi la formitan dieton, vi ricevas multe pli manĝeblan teleron. Tia koktelo devas esti dividita en ses ricevojn. Kaj se post la fino de la tuta tago kefir-beto, vi volis manĝi, vi povas sekure manĝi manĝante nur malmultajn grasojn.
Ankaŭ estas maniero perdi pezon sur beta supo. Por tio, miksi en bele proporciojn fajne pikitajn betojn, karotojn, cepojn kaj
Supo povas esti uzata alternate kun kefir-beetroot coctel.
Kontraŭindikiĝoj
Beets kaj iuj variaĵoj de ĉi tiu dieto estas kontraŭindikataj en homoj kun alta acideco, rena fiasko, kun diabeto, kaj tendenco al alergioj.