En la moderna mondo, hordeo de karno perdis sian eminentan pozicion, perdante al bluo kaj rizo. Se vi memoras, por niaj prapatroj ĉi tiu plado estis numero 1 kaj nomis ĉi tiu broĉo ankoraŭ "heroa". Preparu la cerealon el la aknoj de hordeo, kiuj povas disbati, kaj ne muelanta, kiel ekzemple perla hordeo. Tial estas multaj vitaminoj, macro kaj mikrokeloj kaj fibroj lasitaj en ĝi. Ĉiuj ĉi tiuj substancoj bezonas por normala vivo.
La avantaĝoj kaj damaĝo de hordea popo
Vi povas boli la rumpon ambaŭ en akvo kaj sur lakto, kaj ankaŭ aldoni oleon kaj aliajn ingrediencojn. Tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj amantoj de taŭga nutrado, alproksimiĝos al la unua eblo, pro tio ke 100 g de tiaj feloj enhavas nur 76 kcal. Utilaj propraĵoj de hordeo porndo:
- Pro la ĉeesto de fibro, la intestoj estas liberigitaj de toksinoj kaj toksinoj, kiuj siavice plibonigas la digestan sistemon kaj la digestan sistemon en lia aro. Dietaj fibroj helpas pli efike asimili aliajn utilajn substancojn. Kuracistoj rekomendas cerealon al homoj kun stomako kaj intestaj problemoj.
- Permesas al vi normaligi la nivelon de kolesterolo, kiu estas ĉefe grava ĉe la malsanoj de la sistemo cardiovascular.
- Konsiderante la komponadon de la hordea popo, ĝi povas esti argumentita, ke ĝi pozitive influas la nivelon de sukero en la sango. Tial rekomendas alporti vian dieton al homoj kun diabeto.
- Iuj eksperimentoj montris, ke hordeo havas la kapablon rezisti la okazon de alergiaj reagoj.
- Utilaj propraĵoj de hordea popo estas pro ĝia diuretika kaj kontraŭinflamacia efiko. Kun ĉi tio en menso, kuracistoj rekomendas manĝi ĝin por artrito, kaj ankaŭ por diversaj malsanoj de la hepato kaj renoj.
- La riĉa kunmetaĵo de cerealoj efike influas la laboron de la nervoza sistemo, kiu helpas forigi la sendormecon kaj malbonan humuron.
Ĉi tio estas nur malgranda listo de la propraĵoj de ĉi tiu sana plado, sed konsiderante, ĝi povas argumenti, ke la ĉeesto de hordeo-popo en la menuo estas plene pravigita.
Kiel ajna alia manĝaĵa produkto, hordeo da popo povas damaĝi la korpon. La unua afero por konsideri estas la ebleco de individua intoleranco al la produkto. Ĝi malpermesas uzi ĝin por homoj kun glicina enteropatio. Ekskludi de la dieto estas gravedaj virinoj, ĉar la komponado inkluzivas substancojn, kiuj povas kaŭzi antaŭtempan naskiĝon. Se vi volas konsumi sistemon sisteme, ekzemple, por pezo perdo, tiam certe konsultu kuraciston.
Dieto sur hordea butero
La programistoj de ĉi tiu potenca sistemo asertas, ke semajno povas liveri ĝis kvar kromaj funtoj. Vi devas manĝi nur broĉon, kuiritan per lakto sen sukero, oleo, salo kaj aliaj aldonaĵoj. Por ŝanĝo de gusto, vi povas aldoni iom da verdaj aŭ sekaj fruktoj .
La reguloj de la hordea dieto:
- Antaŭ ĉiu ĉefa manĝo oni devas trinki 1 tbsp. varma akvo. Krome, ĉiutage vi devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn.
- De la dieto oni devas ekskludi protektajn nutraĵojn, pano, dolĉaj kaj dolĉaj produktoj krom kefir.
- La ĉiutaga menuo inkluzivas fruktojn, legomojn, sukon, teon kaj kafon, sed nur sen sukero.
La menuo povas esti farita laŭ viaj propraj preferoj. Ekzemple, ĝi povas esti ĉi tio:
- Matenmanĝo : parto de kuko, banano, 1 tbsp. kefir
- Luno : Pendo de kuko, dieta supo, vegetala salato.
- Pekino de postrestas : cítricos aŭ pomo.
- Vespermanĝo : porcio de broĉo kaj 1 tbsp. kefir
Post la fino de la dieto, la popo povas lasi en la dieto kaj manĝi ĝin plurajn fojojn semajnon por matenmanĝo. Al la sama tempo, oni devas aliĝi al sana dieto kaj ekzerco. Danke al ĉi tio, la pezo iros fortike.