La moderna ritmo de vivo kelkfoje simple ne permesas tempon por prepari utilajn manĝaĵojn, tial homoj preferas rapidajn manĝojn (rapidajn manĝaĵojn), kiuj malbone influas la figuron. En tia manĝo preskaŭ ne ekzistas vitaminoj, mineraloj, korektantaj karbonhidratoj, kio signifas, ke la korpo ne ricevos ĉion necesa por ĝia normala funkciado. Sed se vi ne havas sufiĉan tempon por prepari plenan utilan manĝaĵon, ni diros al vi kiel foriri de ĉi tiu situacio.
Maldika dieto
La uzo de rapida manĝo povas esti komparita kun tempo-bombo, kiel sodo, trinkejoj, hamburgeroj, varmaj hundoj, ktp. nur alportas malbonon al la homa korpo.
- Rapida manĝo kondukas al pliigo de korpa pezo kaj poste kaŭzas obesidad. Ajna bigamaks kaj varmaj hundoj, vi verŝajne trinkas kun Coca-Vosto, kiu estas sukero anstataŭanto. Kaj tio povas kontraŭe influi la kondiĉon de la dentoj kaj eĉ kaŭzi diabeton.
- Malfacila manĝaĵo kontribuas al la apero de diversaj malsanoj, ekzemple ulceroj, gastritoj, hipertensio, kaj krom aperi sur la korpo de la malfeliĉa "oranĝa ŝelo", tio estas, cellulito . Ankaŭ rapida manĝo reduktas imunecon kaj kaŭzas atherosclerosis.
- Tiaj produktoj enhavas multajn malutilajn substancojn, inkluzive de kolesterolo, rapidaj karbonhidratoj, sukero kaj salo, same kiel diversaj konservativuloj. Rapida manĝo kontraŭas la kondiĉon de via haŭto, haro kaj najloj, kaj ĉio, ĉar ĝi disrompas la metabolon en la korpo.
- Kalkulu kiom da mono vi preterpasas al rapidaj manĝaĵaj restoracioj, diversaj karbonataj trinkaĵoj, blatoj kaj varmaj hundoj, se ili rifuzas akiri bonegajn ŝparadojn.
Se por resumi, estas klare, ke rapida manĝaĵo malhelpas ne nur vian figuron, sed ankaŭ vian sanon.
La ĝusta elekto
Se vi volas esti sana, tiam ne estu pigra kaj rifuzas manĝi ĝuste. Krome, ĝi ne bezonas multan tempon prepari utilan kaj korektan manĝaĵon. Iuj utilaj konsiletoj:
- Anstataŭigi malutilaj hamburgeroj kaj varmaj hundoj kun hejmaj sandviĉoj. Uzu utila pano, ekzemple, branĉa, tuta akno aŭ nigra. Preparu por ili varion da kompletigoj, ekzemple, kokida brusto, kukumo , tomatoj, ktp.
- Ĉiam portu malgrandan botelon da purigita ne-karbonita akvo, iujn nuksojn aŭ sekigitajn fruktojn. Ĉokolado povas esti anstataŭigita per trinkejoj de muesli.
- Anstataŭigi bakitan pakaĵon kun unu farita el kompleta akno, ekzemple, cupcakes, en kiu aldoniĝas tritiko.
- Tuj solveblaj vermiĉeloj devas esti anstataŭigitaj per akraj skatoloj.
Rapida, sed utilaj produktoj
Pasta el doma fromaĝo
Kaŝa fromaĝo devas esti muelita per forko aŭ likvaĵo. Tiam aldonu iom dolĉan kremo tie nur memoru, ke la produktoj devas esti malalta en graso. Sur malgranda gratero, kradu la cepo, tranĉu la virojn kaj aldonu al la doma fromaĝo. Al la fino, sezono kun salo, pipro kaj miksi ĝisfunde.
Pate el hepato
La hepato devas esti bolita kaj pluraj fojoj trapasis viandan muelilon. Aldoni spicojn, cepojn kaj denove kelkfoje tra karna muelilo. Ĝi estos bonega plenigo por hejmaj sandviĉoj.
Malvarma kuirita porko
Alia produkto, kiu povas esti uzata por fari sandviĉojn. Por hejma ŝinko, vi devas preni pecon da maldika graso, salo, pipro kaj plenumi ĝin per ajlo. Por kuiras, ĝi estis suka, ke ĝi devas esti bakita en folio. Horno varmego ĝis 180 gradoj. Pretaĵo devas esti kontrolita per ligna bastono. Malvarma kuirita porko povas esti kombinita kun pasto el doma fromaĝo.
Donu malutilajn manĝaĵojn rapide, komencu manĝi ĝuste kaj post iom da tempo vi vidos mirindajn ŝanĝojn en via figuro kaj sano.