Kukurbo-kapo estas simpla kaj utila telero. Fakte la kukurbo enhavas multajn utilajn vitaminojn kaj mineralojn. Krome, kukurbo helpas perdi troajn funtojn, ĉar kukurbon - malalta kalivaĵo, kun 100 gramoj enhavas nur 28 kaloriojn. Preparu ĉi tiun cerealon kun malsamaj cerealoj, sed la plej malmultaj kalorioj estos kukurbokolo kun rizo aŭ milo.
Kalorio kaj recepto de kukurbo-butero kun rizo
Kukurbokolo kun rizo
Ingrediencoj:
- Kukurbo - 500 g;
- rizo - 7 kuleroj;
- lakto - 1 vitro.
Preparado
Kukurbo tranĉas en malgrandajn pecojn kaj bolas en akvo preskaŭ ĝis kuirita. Aldoni rizon al la kukurbo, kaj al la fino de la kuirado, verŝu lakton, aldonu salo kaj sukero. La kalukaj enhavo de kukurbo-butero kun rizo estos 353 kcal po 100 g.
Kalora enhavo de kukurbo-butero kun milo
Se vi ne ŝatas rizon, vi povas krei kukurbon kun miliono. Ĉi tiu cerealo estas preta en la sama maniero kiel rizo. La sola diferenco estas, ke mililo estas iom pli longa, sed la kalorieca enhavo de tia poĉaĵo iomete pli malaltiĝos. Sur 100 g da kukurbo-poŝto kun milo estas 300 kcal.
Perdi pezon kun kukurbo-butero
Kiom da kalorioj en kukurbo-poto ni trovis, sed se la celo - por esti pli svelta kun ĝi, vi devus konsideri iujn nuancojn. Antaŭ ĉio, vi ne devus kuiri sur la lakto, sed sur la akvo. En 100 gramoj da lakto enhavas 52 kaloriojn, do se vi kuiras broĉon sur la akvo, kalorioj estos malpli, kompreneble, la procezo de perdi pezon iros pli rapide.
Krome, sukero ne devas esti aldonita al kukurbo-popo. Kukurbo estas sufiĉe dolĉa en si mem, kaj sukero ne alportos bonon kaj aldonos kaloriojn.
La procezo liberigi ekstrajn funtojn pasos pli rapide se kukurbo-popo estas por matenmanĝo . La korpo ricevos sufiĉan energion dum matenmanĝo kaj satiĝos dum longa tempo, kaj tial la deziro manĝi ion malutila ne aperos.