Malaltaj kalorioj, altaj servoj kaj minimuma damaĝo al la dolĉa ĉerizo kaŭzas ĝian uzon kun la celo redukti pezon kaj saturante la korpon kun vitaminoj . Estas pluraj dietoj bazitaj sur la uzo de beroj, vi povas elekti ajnan eblon.
Profitoj de dolĉaj ĉerizoj perdi pezon
Se vi alportos vian dieton plurajn glasojn da dolĉaj dolĉaj beroj, tiam post iom da tempo vi povos vidi la unuajn rezultojn. Ĉerizo helpas purigi la korpon de pezaj metaloj. Kun la uzo de beroj, la rapideco de metabolaj procezoj pliigas kaj la intestoj estas purigitaj de la dekadaj produktoj.
La kalika enhavo de la dolĉa ĉerizo estas tre malalta, do 1 kg enhavas 520 kcal. Inkluzive kelkajn glasojn en la dieto, vi ricevas ĉiujn utilajn substancojn kaj ne difektas la figuron. Beroj havas diuretikan efikon, kiu helpas forigi troajn fluidojn kaj forigi ŝvelaĵon. Ĉiuj ĉi tiuj propraĵoj, al unu grado aŭ alia, havas efikon sur la perdo de troaj kilogramoj.
Kiam vi uzas ĉi tiun berion, oni devas konsideri iujn kontraŭindikatojn al ĝia uzo. Antaŭ ĉio, ĝi estas neevitebla inkludo de ĉerizoj en dieto kun gastritoj kun alta acideco kaj flatulenco, kronika estreñimiento kaj malriĉa intestinalco.
Alia grava punkto por konsideri estas ke ĉerizo havas diuretikan efikon, do dependante de via sano, vi devas atenti la kvanton da beroj uzitaj por ke vi ne faru utilajn posedaĵojn en damaĝon kiam vi havas rejnajn problemojn.
Pezaj Perdaj Agordoj
Inter la prezentitaj metodoj perdi pezon, vi povas elekti por vi la plej akcepteblan eblon.
Malŝarĝo tago . Dum tago vi devas manĝi ĉirkaŭ 2 kg da beroj. Dum ĉi tiu tempo, vi purigas la intestojn kaj forigas troajn fluidojn el la korpo. Ne forgesu pri akvo, vi devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn tage.
Kefir dieto kun ĉerizoj . Alia maniero de perdi pezon, kio implikas purigi la korpon. Vi povas uzi ĝin ne pli ol 3 tagojn. La ĉiutaga normo de beroj estas 1,5 kg, kaj kefir estas 1 litro.
Semajna dieto . Danke al la kombinaĵo de ĉerizo kun proteinoj kaj cerealoj, vi povas atingi bonajn rezultojn perdi pezon. Dum la tuta periodo oni rajtas trinki verdan kaj herba teo, sed nur sen sukero. La prezentita menuo estas ekzemplo, vi povas korekti ĝin, anstataŭigante similajn ne-kalorajn produktojn:
Lundo:
- matenmanĝo: proksimume 400 g da dolĉa ĉerizo;
- lunĉo: 120 g boligita kokido, ĉerizo suko aŭ glaciaĵoj ;
- Batilo: 180 g da dolĉa ĉerizo;
- Vespermanĝo: parto de bakitaj fiŝoj, vegetala salato, 1 tbsp. jogurto aŭ taso da teo.
Mardo:
- matenmanĝo: servado de malalta grasa dometo fromaĝo kaj 1 tbsp. beroj;
- vespermanĝo: supo de legomoj, peco de malalta graso kaj 1 tbsp. beroj;
- Preno: 1 tbsp. beroj kaj tiel natura jogurto;
- Vespermanĝo: parto de boligita fiŝo, vegetala salato, taso da teo.
Merkredo:
- matenmanĝo: porcio de avena akvo kaj 1 tbsp. beroj;
- vespermanĝo: servado de supo-masitaj terpomoj, tranĉaĵo da maldika fiŝo kuirita sur steamaj, ĉerizaj sukoj;
- Preno: 1 tbsp. beroj kaj tiom malalta dika kefiro;
- Vespermanĝo: parto de boligita kokida brusto, vegetala salato, 1 tbsp. kompoto de beroj.
Ĵaŭdo:
- matenmanĝo: 1 tbsp. grasa jogurto, teo kaj ĉirkaŭ 300 g da dolĉa ĉerizo;
- lunĉo: 200 g da boligita vekalo, 1 tbsp. kefir malalta graso;
- Preno: 1 tbsp. ĉerizoj;
- Vespermanĝo: parto de boligita fiŝo, vegetala salato, 1 tbsp. kompoto de beroj.
Vendredo
- matenmanĝo: 2 ovoj, 1 tbsp. natura jogurto kaj tiom da ĉerizoj;
- Lunch: parto de kuiraĵo de legomoj kaj 1 tbsp. ĉerizo komoto;
- sniko: 300 g da beroj;
- vespermanĝo: servado de rizo kun legomoj kaj 1 tbsp. natura jogurto.
Sabato:
- matenmanĝo: servado de malalta grasa dometo fromaĝo kaj 1 tbsp. beroj;
- lunĉo: 180 g boligita kokido, vegetala salato kaj 1 tbsp. ĉerizo komoto;
- sniko: 300 g da beroj;
- Vespermanĝo: parto de bakitaj fiŝoj kun legomoj kaj 1 tbsp. natura jogurto.
Dimanĉo:
- matenmanĝo: porcio de avenaĵo sur akvo, 1 tbsp. beroj kaj tiel natura jogurto;
- lunĉo: parto de fiŝa supo, peco da boligita velo kaj vegetala salato;
- sniko: 300 g da beroj;
- Vespermanĝo: parto de boligita kokida brusto, vegetala salato, 1 tbsp. kefir malalta graso.