Dietantoj vokas la verdan medolon miraklan legomon por ĝia profito al la homa korpo perdinte pezon. Tial estas multaj receptoj por malpezigi pladojn de zucchini.
Kio estas la uzo de glitigaj pladoj el kornetoj?
Kukaĉino ofte estas komparita kun kukumo, sed ĉi tiuj legomoj havas altan akvan enhavon - ĉirkaŭ 95%. Sekve, la kaloria enhavo de kukumo, tio estas kukumo, estas ekstreme malalta - ĉirkaŭ 20 kcal. Tamen, vitaminoj, saloj kaj aliaj eroj de zucchini enhavas multajn. La plej grava por peza perdo estas vitaminoj de grupo B , ĉar ili estas necesaj por aktivigi la metabolon, krom kalion kaj magnezion, kiuj faras la koron muskolo pli forta kaj pli elasta, ĉiam suferanta de troa pezo.
Zucchini - ĉi tio estas vera peniko por la korpo. Ĝi perfekte malpezigas la intestojn de grupoj de malŝparoj, kaj ankaŭ forigas troajn likvojn kaj restarigas la akvon-salolan ekvilibron. Malŝarĝi "balaston" ne nur garantias malpliigi pezon, sed ankaŭ helpas liberigi celuliton , kiu, kiel oni scias, okazas en maldikaj virinoj.
Receptoj dietéticas por perdo de pezo de zucchini
Plej bona sankta dieto estas plej bone observata en tempo, kiam ĉi tiuj legomoj aktive kreskas. Kolekti kukojn devas esti ĝis matureco, ĝis ilia haŭto estas maldika kaj mola (kiel kukumo). Tranĉi la haŭton kreinte dietajn pladojn de zucchini por peza perdo ne devus esti - ĝi enhavas multajn utilajn substancojn.
Kuvo de zucchini
Zucchini estas perfekte kombinita kun ĉiuj legomoj, do la plej simpla dieta plado estas kuiritaĵo de zukĉinoj kaj preferataj legomoj. Nature, se vi volas perdi pezon, vi ne devus trouzi pri terpomoj, pizoj kaj aliaj amasaĵoj. Aldone al la pretaĵo, ankaŭ estos proteino-komponanto - kokida brusto, meleagna karno, bovaĵo.
Ingrediencoj:
- legomoj - 500 g;
- kokido brusto - 1 pc;
- akvo - 1 vitro;
- Oleo de legomo - 2 kuleroj;
- salo kaj spicoj.
Preparado
Legomoj kaj brusto tranĉis en kubojn kaj enmetas profundan pizalon, oleo, aldonas spicojn kaj verŝas akvon. Metu la kuiraĵon al meza varmego kaj kuiri ĝis kuiri.
Pico kun zucchini
Kun malmultaj karbaj dieto kun helpo de zucchini vi povas prepari delikatan picon, kaj ĉi tiu utila vegetaĵaro estas anstataŭigita per maso.
Ingrediencoj:
- juna kukido - 1 pc.
- ovo - 1 peco;
- fromaĝo - 100 g;
- karnita karno - 100 g;
- tomatoj - 2 komputiloj.
- cepo - 1 peco;
- verduloj - 30 g;
- salo
Preparado
Akvofalo kraĉas kaj elpremiĝas, aldonu la ovon kaj iom da salo al la rezultantaj maspotoj, miksu bone kaj metu la rezultantan mason sur pergamajn paperojn, formante tavolon. "Bazo" por pico iomete bakas en la forno. Tiam la "bazo" de pico aspergas per herboj, pikitajn tomatojn, cepojn, kuiritan karnon, fromaĝon kaj bakas ĝis kuiris.
Pancakes kun zukchini
Por redukti la kalikan enhavon oni povas aldoni zucchini al ajna plado - en supoj anstataŭ papoj, en legomaj kaseroloj, en pasto por pancakes. Bongusta matenmanĝo - omleto kun zucchini.
Ingrediencoj:
- Courgette - 200 g;
- ovo - 2 pecoj;
- verduloj - 20 g;
- Oleo de legomo - 2 kuleroj;
- salo
Preparado
Por kraĉi zucchini, movi purajn per ovoj, salo, aldoni verdojn. Verŝu la miksaĵon de ovo kaj ovo en freŝa kruĉejo kaj baki kukon en la forno.