Macaronoj por multaj - vand-zashchalochka. Por kuiri ilin rapide, ili estas bonega flanka plado por karno aŭ mariskoj, perfekte kombinitaj kun ia saŭcoj kaj aĉaĵoj. Tamen, ĝi kredas ke pasto estas inkluzivita en la kategorio de malutila manĝaĵo, sed ĉi tiu juĝo estas nur parte vera.
Macaronoj - bonaj kaj malbonaj
La ĉefa afero, kiun oni devas memori, elektinte ĉi tiun produkton estas la etikedo pri la pakaĵo, kiu diras, ke tritikaj varioj estis uzataj en la kulina procezo. Do, makuloj de firmaaj gradoj (aŭ el faruno de aspra muelantaĵo) enhavas en si multe pli utilajn substancojn - vitaminoj , mineraloj kaj aminoácidos. Krome, ili havas superreparte kompleksajn karbonhidratojn, kiuj stabiligas la nivelon de insulino, malrapide malkreskas, provizante senton de satireco dum longa tempo. Tiaj makuloj kun perdado de pezo certe ne difektos la figuron, precipe se estas sporto en via vivo.
Se la pako inkluzivas "paston", certe - ĉi tiu produkto estas farita de molaj tritikaj varioj, kaj tial preskaŭ ne estas utilaj substancoj kaj fibroj en ĝi, sed simplaj karbonhidratoj sufiĉas. Ĝi estas ĉi tiuj karbonhidratoj, kiuj kondukas al insulino kaj eksaltas malsaton. Donos ĉi tiujn pastojn prefere damaĝi, kaj la profito de ili estos minimuma, se ĉio ajn.
Ĉefaj rekomendoj
Hodiaŭ, vi ofte povas trovi pastaĵon kun la aldono de fibro, la profitoj kaj damaĝo, kiuj estas la samaj, kaj la kalorio enhavo estas multe malpli ol tiu de la kutima pasto. Tiaj makuloj povas esti agnoskitaj de malluma bruna koloro. Multaj nutristiistoj rekomendas ilin kiel manĝita manĝaĵo.
Kombini paston kun bestoj grasoj aŭ simplaj karbonhidratoj - invento, kiu povas esti malbona por la figuro. Do pri la amata ekde infanaĝo, vermiĉeloj kun sukero kaj butero devos esti forgesitaj.
Plej bone manĝi pastaĵojn matene aŭ por tagmanĝo, la plej bona aldono al ili estas legomaj saŭcoj aŭ salatoj, sed ĉe la plej malbona ili povas esti manĝataj kun protektaj manĝaĵoj.